Zimní úrazy a první pomoc
Sjezdování, běžkování, sáňkování, bobování nebo jen válení sudů z kopce dolů,to vše patří k zimním radovánkám. Patří k nim i zimní úrazy a jak si pomoci při těch nejčastějších si právě teď povíme.
Zimní sporty k pádům přímo vybízejí. Sníh a led snadno vyvede náš pohyb z rovnováhy a pád je na světě. Velké množství lyžařů na svahu zase zavání rizikem srážky.
Au – modřina!
Nejjednodušší zranění, které si můžete přivodit. Pádem či srážkou vznikne malý krevní výron v tukovém vazivu a později se na tomto místě objeví modřina.
Pokud vás bolí i sval, pak si pomůžete ledovými obklady, kompresí postiženého místa sportovní bandáží a pokud možno zvednutím postiženého místa, pokud je to končetina. Menší prokrvení znamená menší bolestivost.
Až později můžete zraněnou oblast začít procvičovat.
Au – sval!
Natržení svalu je často důsledkem špatného rozcvičení a rozehřátí svalů. Nejčastější bolístkou svalů je obyčejná bolest po námaze – jedná se o velké množství kyseliny mléčné a malá až mikroskopická zranění ve svalu.
První pomoc je totožná jako při modřinách – chladivé obklady a klid, to dobu hojení podstatně zkrátí.
Au –klouby!
Každý kloub je chráněn pouzdrem a vazy. Pokud se kloub dostane do nepřirozené polohy nadměrným ohybem, dostává se z tohoto ochranného obalu a nastává podvrtnutí. Kloub bolí a otéká.
První pomocí je chlazení, a stažení obvazem, klid a několik dalších týdnů sportovat jen s podpůrným obvazem na tomto postiženém kloubu.
Prevencí je dostatečně trénované svalstvo, které částečně supluje a přebírá námahu kloubních pouzder a nohu dokáže více udržet v přirozené poloze.
Vykloubeniny a zlomeniny patří ihned do rukou lékaře, a že je těchto zranění na lyžích každým rokem dost a dost. Nepřirozeně ležící končetina a silná bolest je nejčastějším znamením, že je to vážné. První pomocí je klidová poloha, přiložení dlahy a napravení končetiny v nemocnici.
Au – vazy!
Přetržené vazy jsou nejčastějším úrazem kolen, tedy přetržené křížové kolenní vazy. Tyto vazy drží koleno ve správné poloze a pokud jsou přepnuty, prasknou a koleno tak zůstává bez další opory. Koleno je při lyžování zatěžováno nejvíce, spočívá na něm celá vaše tělesná váha, otáčivé, rychlé a prudké změny pohybu jsou potom jen krůček od prasknutí vazu, které často doprovází typický praskavý zvuk.
Léčí se chladnými obklady, klidem a návštěvou ortopeda, protože někdy se celá věc neobejde bez operace.
