Zdravé potraviny, které zaženou hlad a nepřibereš po nich

Ovesná kaše

Oves je přesně ta potravina, která ti pomůže s hubnutím. Má velkou nutriční hodnotu, ale je dobře stravitelná. Obsahuje betaglukan a ten má za následek mírnění hladu. A přitom takovou dobrůtku můžeš mít hotovou raz dva, pokud použiješ instantní kaši, přidáš pár ořechů a několik kousků ovoce. A můžeš vyzkoušet i různé alternativy, například kaši pohankovou či jáhlovou.