Borůvkové muffiny
- 100 g rozpuštěného másla
- 250 g pohankové mouky
- 2 vejce
- 2 lžičky prášku do pečiva
- 200 g borůvek
- 1 nastrouhané jablko
- 1 menší nastrouhaný pastinák
- 225 ml mléka
- lžička vanilkové esence
Troubu předehřejte na 180 stupňů. Do větší mísy nasypte mouku a prášek do pečiva, přidejte jablko, pastinák, smíchejte s vejci, máslem a vanilkovou esencí. Opatrně přidejte borůvky. Směs nalijte do formiček na muffiny. Pečte 20 minut dozlatova.
Zdroj: archiv redakce
Femina.cz > Vše o hubnutí > Diety a jak na ně > Jak na dietní jídelníček > dietní jídla > dietní recepty > Zdravé mlsání
Zdravé mlsání
Zmrzlina
- 4 přezrálé banány
- 200 g jahod
- 80 g pistácií
- 500 g řeckého jogurtu
Banány nakrájejte na kolečka, zakryjte potravinovou fólií a nechte zmrazit. Zmrzlé banány vložte do mixéru a rozmixujte. Poté do směsi přidejte polovinu jahod a pistácií a opět rozmixujte. Směs nalijte do větší mísy, smíchejte s řeckým jogurtem, přidejte nakrájený zbytek jahod a pistácií a dejte zamrazit.
Zdroj: archiv redakce
Rýžový puding
- 110 g rýže Basmati (nejlépe celozrnná)
- 700 ml mandlového mléka
- šťáva z pomeranče
- lžička vanilkové esence
- 6 zelených kardamomových lusků
- 2 manga nakrájená na kousky
- 4 lžíce nakrájených mandlí
Rýži vložte do větší pánve, zalijte mlékem, přidejte vanilku kardamomové lusky a šťávu. Přiveďte k varu a poté při mírnější teplotě vařte 30 minut. Než se rýže uvaří, oddělte pár kousků manga a vařte je ve vodě, dokud nevznikne pyré. Uvařenou rýži odstavte, vyjměte kardamom a smíchejte s pyré. Navrch dejte čerstvé mango a mandle.
Zdroj: archiv redakce
Ananasovo-mrkvový chlebíček
- 250 g pohankové nebo špaldové mouky
- 2 lžičky prášku do pečiva
- špetka soli
- lžička jedlé sody
- 50 g mletých vlašských ořechů
- 200 g nakrájeného ananasu z konzervy
- lžíce rozinek
- 2 přezrálé banány rozmačkané
- dužina z maracuji
- 150 g mleté mrkve
- 150 g řepkového oleje
- 3 vejce
Předehřejte troubu na 160 stupňů. Do mísy nasypte mouku, prášek do pečiva, sůl a jedlou sodu a dobře zamíchejte. Přidejte ořechy, ananas, rozinky, banány, maracuju, mrkev, olej a vejce a opět zamíchejte. Vložte do formy. Pečte hodinu až hodinu a čtvrt.
Zdroj: archiv redakce
Borůvkové muffiny
- 100 g rozpuštěného másla
- 250 g pohankové mouky
- 2 vejce
- 2 lžičky prášku do pečiva
- 200 g borůvek
- 1 nastrouhané jablko
- 1 menší nastrouhaný pastinák
- 225 ml mléka
- lžička vanilkové esence
Troubu předehřejte na 180 stupňů. Do větší mísy nasypte mouku a prášek do pečiva, přidejte jablko, pastinák, smíchejte s vejci, máslem a vanilkovou esencí. Opatrně přidejte borůvky. Směs nalijte do formiček na muffiny. Pečte 20 minut dozlatova.
Zdroj: archiv redakce
Femina.cz > Vše o hubnutí > Diety a jak na ně > Jak na dietní jídelníček > dietní jídla > dietní recepty > Zdravé mlsání