Vyraz za sportem ven! Zhubneš a ještě si užiješ legraci
Léto je tady a ty pořád ještě potřebuješ shodit nějaké to kilo do plavek? Je však zbytečné se potit někde v posilovně, když je tak krásně. Vyraz za sportem ven, je to mnohem zdravější. Jaké venkovní sporty bys měla určitě vyzkoušet?
Už se vidíš, jak někde zkoušíš cvičit jógu v narvaném parku a máš z toho pupínky? Ještě to nevzdávej. Existuje celá řada sportů, které tě budou bavit, užiješ si při nich legraci a shodíš kýžená kila, aniž by ses cítila hloupě. Jaké máme na mysli?
Kila shodíš na kole či bruslích
Ať už si vybereš kolo nebo brusle, určitě se pořádně zapotíš a také zažiješ spoustu legrace. Ale aby sis dala pořádně do těla, je potřeba vyvinout nějakou aktivitu. Někteří lidé se totiž na bruslích jen lehce projedou, to je ale podle odborníků málo. Zkrátka musíš cítit, že tvé svaly pracují. A co se týče kola, doporučujeme zejména pro ty, co nemají sedavé zaměstnání. Pokud ti kolo i brusle připadají nudné, tak si pořiď koloběžku.
Týmový běh tě donutí ráno vstát
Na klasický běh nedáme dopustit. Nic k tomu kromě tenisek a teplákové soupravy nepotřebuješ a běhat můžeš kdykoli. Stačí půlhodina před prací každý den a tvoje postava ti za to bude za měsíc vděčná. Pokud se ale sama k běhání nemůžeš dokopat, popřemýšlej o tzv. bootcamps, tedy tréninkovém programu s profesionálem. Ten vede svůj tým a pravidelně s ním nejen běhá, ale také do tréninku zahrnuje různé cviky a posilování. Co tomu říkáš? To už se možná nenecháš ovládnout leností, když vás bude více, ne?
Zdroj: profimedia.czPosilovna pod širým nebem
Běhání tě nebaví a už sis zvykla si tělo protáhnout na strojích v posilovně? Těch se ale nemusíš vzdát ani na čerstvém vzduchu. Tzv. fitparků nebo chceš-li workoutů je ve městech celá řada. Najdeš je většinou někde v parku a nabízí docela slušnou výbavu fitness strojů. Takže se nemusíš nikam zavírat do posilovny, ale pod širým nebem si dát pořádně do těla. Výhodou je, že stroje jsou k dispozici zdarma a můžeš na nich cvičit, jak dlouho chceš. Určitě lepší než sedět jen tak na lavičce a trápit se nadbytečnými kily, co myslíš?
Vsaď na klasické sporty
Možná tě nebaví žádné novoty a ráda by sis obnovila nějaký sport, který tě bavil v dětství. Proč ne? Starý dobrý fotbal ti pořádně zformuje postavu a zbaví přebytečného tuku. Kolektivní sporty nejsou v poslední době příliš v módě, ale to je škoda, protože díky napínavé hře zapomeneš na samotnou fyzickou zátěž. Je jedno, jestli se pustíš do fotbalu, volejbalu nebo pozemního hokeje, při všem zažiješ spousty legrace, uděláš něco pro své tělo a jako bonus se ještě můžeš seznámit. Takže pokud jsi už dlouho single, zapomeň na běhání o samotě a dej se na kolektivní sport. Uvidíš, že ti nějaký ten svalovec učaruje.
A co ty? Sportuješ ráda venku nebo se spíše zavřeš někam do posilovny? Napiš nám do diskuse nějaký tip na venkovní sport a inspiruj ostatní čtenářky. A když už budeš v tom sportování, nezapomeň si pořídit pohodlnou sportovní podprsenku. Mrkni do galerie, najdeš tam inspiraci.
Text: Alžběta Bublanová
Foto: Profimedia.cz, archiv prodejců
