Speciál o hubnutí: Baby dieta

Vychází z myšlenky, že dětem dopřáváme samé zdravé potraviny v přiměřeném množství s minimem soli a vše nejlépe v bio kvalitě. A tudíž bychom se i my měli stravovat jako zhruba osmiměsíční batole. Na rozdíl od ostatních diet nemá ucelený a předepsaný přesný jídelníček. Jednoduše se stravujete jako děti a je zcela na vás, jestli sáhnete po skleničkách dětské výživy, které běžně zakoupíte v lékárnách, nebo si budete jídlo připravovat sama doma z čerstvé zeleniny a libového masa. Někteří si dietu upravili podle svého a dopřejí si k obědu normální dospělácké jídlo i porci a po zbytek dne se stravují jako děti. Určité výhody tato dieta docela jistě má. Stravujete se bez přidaných konzervantů a barviv a díky malému množství jídla jdou kila rychle dolů. Ale právě malé porce jsou její velkou nevýhodou.  Nedostatek potravy se projeví dříve či později únavou a vyčerpáním.

článek

Vaše zkušenosti – čtenářka Tereza
Tuto dietu držím od té doby, co jsem porodila svou druhou dceru a pořádně jsem se při těhotenství zakulatila. Kila nešla vůbec dolů a to jsem i dlouho kojila. Začala jsem jíst s mou dcerkou a kila začala krásně mizet. Jsem nadšená, tuto dietu držím už půl roku a myslím, že mé tělo si na ni krásně zvyklo. Navíc jím dost ovoce a zeleniny, masa, tmavé pečivo, prostě všechno, co mé tělo potřebuje. Myslím, že je naprosto bezpečná. Asi nejlepší dieta, kterou jsem kdy držela.

Názor odborníka:
Stravovat se jako osmiměsíční batole? Problém je v tom, že dospělý organismus o hmotnosti 50-60 kg nevystačí s tak malou denní porcí energie jako kojenec či batole o váze necelých 10 kg, které navíc odpočívá i ve dne. Na dietě se mi však líbí, že klade vysoký důraz na kvalitu a původ potravin, která je (nebo by měla být) u dětí nastavena hodně vysoko.

článek

Na naše zvídavé otázky ohledně diet odpovídá odborník na slovo vzatý:

Ing. Ivan Mach, CSc.

Od sedmdesátých let se věnuje odborné sportovní a dietologické publicistice. Je autorem mnoha titulů, překladů, odborných publikací a přednášek o výživě. Působí jako lektor řady vzdělávacích kurzů, je odborným garantem akreditovaného kurzu Nutris® (www.nutris.net) a přednáší výživu na 1. Lékařské fakultě UK a Masarykově univerzitě v Brně. Nyní působí jako sportovní dietolog, je prezidentem Aliance výživových poradců ČR a byl jmenován soudním znalcem v tomto oboru.