Seknout se stresem

Bušení srdce, nevolnost, nespavost, pocení a svíravý pocit tam někde uvnitř – pozor, přichází „pan Stres“. Víte, jak nevítaného návštěvníka vyprovodit ze dveří?

S kým máme tu čest?
Nejobecněji se stres označuje jako reakce organismu na nadměrnou zátěž. V přírodě je pro zvířata velmi užitečný, jinak by v případě ohrožení života nepřežila. Ale proč obtěžuje nás, když lidem ve většině případů o holé přežití nejde? To je sice pravda, ale v dnešní společnosti jsme vystaveni jiným spouštěčům stresu: práce, škola, vztahy s blízkými, zdánlivý nebo skutečný nedostatek peněz, nezdravý životní styl, rozvody, ztráta zaměstnání a mnoho dalších.

Kdy prospívá a kdy škodí
V malé míře stres není škodlivý, naopak, může nás vybudit k větší aktivitě. Znám jedince, kteří nejlepších výsledků dosahují pod vlivem stresu. Bohužel, pokud přetrvává déle nebo jsme mu vystaveni příliš často, má neblahé účinky na naši psychiku i tělo. Může potom skončit například vleklou depresí, chronickou únavou, vážnými zdravotními problémy a celkově sníženou kvalitou života.

[[related]]

Věc pohledu
O stresu se také říká, že ho nevyvolávají ani tak vnější okolnosti, ale to, jak na ně my osobně nahlížíme. Kromě vyloženě traumatických událostí (vážná nemoc, smrt blízkého člověka apod.) je to pravda. Tuto skutečnost můžeme pozorovat ve svém okolí. Zatímco někdo si neláme hlavu s desítkami včas nezaplacených složek, druhý se stresuje kvůli jediné. Souvisí to samozřejmě částečně s naší povahou (více se bude stresovat cholerik než flegmatik), která nám byla dána do vínku.

Jak z toho ven?
Stresu se nezbavíme bez odstranění jeho příčin či alespoň snahy o to. Léky a další podpůrné přípravky jsou pouze berličkou, která může při tomto procesu pomáhat. Často se snažíme nepříjemné situace a vlivy ze života vytěsnit, popírat je či obcházet. Jediný efekt je, že se k nám vrátí jinudy a ve větší míře. Tudy cesta nevede. Proto je vždy nutné stanovit původ stresu a začít jej řešit.

V práci se snažit o racionální plánování úkolů, v osobním životě dbát na dobré vztahy s rodinou a udržovat vazby s přáteli. Neopomíjejte ani tělesnou schránku, alkohol, cigarety a nedostatek odpočinku jsou pravou rukou stresu. Naučte se také správně dýchat, možná se to zdá jako samozřejmost, ale vůbec to není tak jednoduché. Pokud se vám nedaří, nestyďte se zajít za odborníkem, mnohdy je těžké konkrétní příčinu stresu odhalit a pohled zvenčí v tom může jen pomoci.

Dnešní doba je opravdu hektická a nepodlehnout stresu dokáže jen málokdo. Patříte vy mezi ty šťastné?

18.9.2012 10:00| autor: Lenka Šimková

Čtěte dále

  • stres-a-emoce-352x198.png

    Stres a emoce leží v žaludku. Co jíst, abys byla šťastná? Mléčné výrobky a kysané zelí

    Vše o zdraví

    Když někoho nemůžeš ani cítit, když tě jeho přítomnost doslova deptá, říkáš často, že ti „leží v žaludku“. A...

  • img-reklama
  • automasaz-352x198.png

    Objev účinky automasáže. Zbaví tě bolesti i stresu

    Vše o zdraví

    To, že je masáž skvělá a dělá nám dobře jak na těle, tak i na duši, určitě víš. Téměř...

  • prokrastinace-352x198.png

    Prokrastinace? Zbav se jí jednou provždy

    kariéra

    Máš tendenci složité a nepříjemné věci stále dokola odkládat? Hledáš si důvody, proč to či ono zrovna teď nemůžeš...

  • spanek-352x198.jpg

    Dobře se vyspat je kumšt. Co dělat, když počítání oveček nezabírá?

    Vše o zdraví

    I když jdeš do postele ještě před půlnocí, stejně zabereš až kolem druhé či třetí ráno? Zdravý a klidný...

  • smich-352x198.jpg

    Smích jako lék, smích jako náplast na bolest, smích jako super zábava

    Vše o zdraví

    Znáš to taky, celý den stojí za prd a pak ti kamarádka pošle vtipnou fotku nebo video a ty...

  • stres-nasledky-1.jpg

    6 fyzických příznaků stresu, které bys neměla podceňovat. Na co si dát pozor?

    Jak se zbavit stresu

    I když necítíš pocity úzkosti, tvé nervy mohou být pěkně vyšponované. Zní to asi šíleně, přesto se na tom...

  • naladovost.jpg

  • hubnuti-bricha_1.jpg 33

    5 snadných kroků, jak se zbavit špíčků na břiše

    33 fotografií Vše o hubnutí

    Pustila ses do diety, nechtěná kila navíc se ti pomalu ale jistě daří shazovat, jen ten nevzhledný špek kolem...

  • citrony.jpg

    Citróny: Žlutý zázrak pro tvé tělo i mysl

    zdravý životní styl

    Špatně spíš, jsi unavená, stále bojuješ s nějakými bacily? Nechutná ti a doma se ti zdá vše šedivé a...

  • cas.jpg

    Kolik by den musel mít hodin, abys všechno stihla? Budeš v šoku!

    Vše o zdraví

    Poradci, lékaři i ostatní odborníci na slovo vzatí mají jasný názor. Kdo chce být zdravý, štíhlý, bez stresu a...

  • stres_5.jpg 30

    9 zaručených způsobů, jak bojovat proti smrtícímu stresu

    30 fotografií Jak se zbavit stresu

    Jsi otrávená, unavená a nic tě nebaví? Nemůžeš večer usnout nebo se ráno brzy budíš? Přibrala jsi? Pokud sis...

  • horoskopy-titulni-f.jpg

    Horoskopy podle tarotu: Nový týden přináší harmonii a zklidnění

    Horoskopy týdenní

    Nový týden je tady a s ním nové šance, začátky a sny. Přináší ti nejen šanci uzdravit vztahy, ale...

  • domaci-lazne.jpg

    Domácí lázně? S námi v klidu a pohodě

    lázně

    Taky máš pocit, že vánoční svátky se přehnaly pekelnou rychlostí a ty sis vlastně ani nestihla odpočinout, i když...

  • stres_6.jpg

  • krev.jpg

    Co všechno se dá vyčíst z krve? Tohle jsi o ní dosud netušila

    Vše o zdraví

    Každá krevní skupina je něčím výjimečná a charakteristická. Víš, jaká je ta tvoje? Jestli ne, tak bys to měla...

  • hluk.jpg

    Prachy jsou fajn, ale ticho si za ně nekoupíš. Proč je klid luxus? A jak hluk souvisí s tloustnutím?

    Jak se zbavit stresu

    Kdyby šel klid vyvážet ze šumavských hvozdů do měst, určitě by po něm byla velká poptávka. Je ho totiž...

  • horoskopy-1_2.jpg

    Horoskopy podle karet: Nový týden bude plný překvapivých změn a romantické lásky

    Horoskopy týdenní

    Nový týden je tady a i když zpočátku ti může připadat, že se nic neděje, opak je pravdou....

  • tinnitus.jpg

    Prokletí tinnitu: Když tě pískání a šum v uších přivádí k šílenství

    Vše o zdraví

    Znáš ten pocit, kdy bez ustání slyšíš v jednom nebo obou uších hluk podobný pískání, šumění, zvonění, nebo cosi...

  • 01-liftec-magnesium-horcik-stres.jpg

    Hořčík je považován za antistresový minerál

    prevence

    Hořčík čili magnesium je považován za minerál proti stresu. Nedostatek tohoto minerálu se totiž v našem těle dokáže projevovat...

  • lunar10.jpg

    Lunární kalendář od 19. 9. do 25. 9. 2016

    Lunární kalendář

    Který den bys raději neměla ponocovat a kdy je nejlepší čas na sázení česneku? Chceš vědět, proč je šalvěj...

  • lunarni-kalendar.jpg

    Lunární kalendář od 27. 6. do 3. 7. 2016

    Lunární kalendář

    Nový týden je tady a s ním také náš lunární kalendář. Mrkni, kdy je nejvyšší čas sklízet úrodu, vařit...

  • vira.jpg

    Smutný příběh čtenářky Kateřiny: Víra mě připravila o partnera!

    žárlivost ve vztahu

    Chodit do kostela, dodržovat půst a křesťanské zvyky? Pro jednoho poslání, pro jiného nepochopitelná zbytečnost. Jak to dopadá, když...

  • sex-frustrace.jpg

  • vymluvy_1.jpg

    5 nejpoužívanějších výmluv mužů, když nechtějí sex. Znáš je?

    Vše o sexu

    Vždycky se říkalo, že muži mají na sex chuť nonstop a nikdy ho neodmítnou. Jenže opak je pravdou! I...

  • rozchodova-aplikace.jpg 10

    Převratná novinka ve vztazích: Rozchodová aplikace! Tu musíš mít

    10 fotografií Jak přežít rozchod

    Taky z duše nenávidíš, když musíš někomu dát vale a oznámit mu, že je konec? Víš sama, že bez...

  • meditace.jpg

    Zbav se stresu, nauč se umění meditace. S námi to půjde snadno!

    Zábava

    Máš pocit, že se na tebe všechno valí a odpočinek je v nedohlednu? Jsi už zničená z každodenního shonu...

  • cas-na-sex.jpg

    Není sex jako sex. Víme, v kterou denní dobu si ho opravdu vychutnáš!

    sex a vztahy

    Že ideální doba na milování je vlastně kterákoliv? To říkají muži, kteří nevědí, o čem mluví! Tajemství dobrého sexu...

  • ranni-sex-1_1.jpg

    5 zatraceně dobrých důvodů, proč si sex dopřát hned ráno

    jak oživit sex

    Jenom představa ranního milování ti způsobuje depku? Nevyčištěné zuby, ospalky a žádná sprcha… No fuj! Jenže když se na...

  • kocky-titulka_1.jpg 20

    Jsi pořád ve stresu? Pořiď si super kočičí antistresovač!

    20 fotografií prevence

    Máš pocit, že tvůj život je jeden velký blázinec? Celé dny se honíš, nestíháš se ani pořádně najíst, natož...

  • zabijaci-sexu_1.jpg

  • rozchod_7.jpg

    5 věcí, kvůli kterým se nejvíc rozpadají vztahy. Hlavně v lednu!

    Jak přežít rozvod

    Že krach partnerství i manželství může přijít bez varování? Co tě nemá. Statistiky za posledních deset let varují, že...

  • trampolina-titulka.jpg

    Trampolína není jen pro děti: Proskákej se k super postavě i zdraví

    trampolíny

    Konečně skončila úmorná vedra a i ty se můžeš začít trochu víc hýbat, aniž by ti hrozil kolaps. Ráda...

  • viagra-pro-zeny.jpg

    Viagra pro ženy: Co skrývá růžová pilulka? Opravdu umí vyčarovat orgasmus?

    Jak si užít orgasmus

    U mužů je to jednoduché. Polknutí modré pilulky stimuluje rozšíření krevních cév v penisu, čímž dochází k jeho ztopoření....

  • snidane.jpg

    Hlavní jídlo dne? Snídaně! Víme, co snídat, abys měla energii a zvládala stres

    Vše o zdraví

    Také u tebe moc nefunguje, že po snídani máš dostatek energie na cokoliv? Cítíš se hned po ní jako...

  • orgasmus_11.jpg

    Super orgasmus? Vyzkoušej netradiční předehru

    Jak si užít orgasmus

    Dobrý pocit ještě před sexem? Snadné dosažení orgasmu? Vyšší ohebnost? To všechno zařídí krátký strečink pár vteřin před milováním!...

  • zelene-potraviny.jpg

    3 zelené potraviny, které z tebe udělají sexbombu

    prevence

    Vyznáváš čistý, nechemický životní styl a ujíždíš si na bio vlně? Nebo jen toužíš shodit nějaké to kilo do...

  • hubnuti-myslenim.jpg

    Revoluce v hubnutí: Zhubněte pomocí myšlení jednou provždy!

    dietní recepty

    Sušenky, dortík nebo chipsy – jsou tak dobré, tak návykové a tak těžko se jim odolává. A je...

  • panevni-dno_2.jpg

    Pánevní dno III: Proč cvičit? Kvůli inkontinenci i lepšímu sexu

    Vše o zdraví

    Jde o choulostivé téma, o kterém se většina žen stydí mluvit. S mávnutím ruky se tváříme, že se týká...

  • voda-s-citronem.jpg

  • posevni-sliznice.jpg

    Když to tak trochu drhne aneb Problém zvaný suchá poševní sliznice

    Vše o zdraví

    Rozhodně nebudeme přehánět, když tento problém spousty žen, nazveme zabijákem sexu. Právě nedostatečná vlhkost v pochvě totiž dokáže ženě...

  • konec-roku.jpg

    Jak přežít konec roku? S námi to zvládnete!

    Jak se zbavit stresu

    Prosinec je zvláštní měsíc. Doba předvánoční a „přednovoroční“ by měla svádět k odpočinku, ale opak je často pravdou. Doháníme...

  • vanocni-testik.jpg

    Vánoční testík: Umíte si užít Vánoce?

    Vánoce

    Vánoce – čas zázraků, čas lásky, spokojenosti a především rodinné pohody. Zapomeňte alespoň pro tuto chvíli na to, co...

  • vztahy-nevernik.jpg

    Pět znaků, které odhalí nevěrníka

    jak poznat nevěru

    Nevěra má spoustu tvarů a podob. Může jít o malý úlet pod vlivem alkoholu, může jít o náhlou srdeční...

  • hubnuti-vanoce.jpg

    4 tipy, jak v prosinci nepřibrat na váze

    Vše o hubnutí

    Celý rok udržujete svoji váhu v přijatelných mezích, vyhýbáte se sladkostem, jíte zdravě. Jenže teď, poslední měsíc roku, přichází...

  • bylinky-a-koreni-stres.jpg 30

    Bylinky a koření proti stresu

    30 fotografií Jak se zbavit stresu

    Mnoho bylinek a koření, které máte rádi a běžně je používáte, zlepšují funkci mozku a mají schopnost pomáhat tělu...

  • Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

    Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

    Chyba: Email není ve správném formátu.
    OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

    *Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

    TOPlist