Sedm zaručených rad, jak se zbavit co nejrychleji chřipky

Chřipka je jedno z nejčastějších virových onemocnění, se kterým se lidé trápí už po staletí. Asi nejčernější rok, co se chřipky týká, byl rok 1918, kdy Španělská chřipka zabila desítky milionů lidí. Dnes už je medicína o pořádný kus dál, přesto všechno bys chřipku neměla podcenit. Dokáže pořádně potrápit. Jak se jí co nejrychleji zbavit a být zase fit? Tady máš sedm zaručených rad.

1. Nepodceňuj ji

Chřipku si snadno spleteš s virózou nebo nachlazením, má téměř stejné počáteční příznaky, a proto ji také lidé dost často podceňují. Jak poznáš chřipku od virózy? Chřipka přichází náhle doprovázená vysokou teplotou, bolestmi hlavy, kloubů a svalů. Může tě potrápit také suchý kašel a celková únava a vyčerpanost. A to nejen v době akutního průběhu, ale ještě i několik týdnů po tom, co už máš chřipku dávno za sebou. Proto bys ji neměla podceňovat, a jakmile tě skolí, rozhodně zalehni do postele.

2. Na antibiotika zapomeň

Pokud si myslíš, že na chřipku vyzraješ tím, že si necháš předepsat antibiotika, jsi na pořádně velkém omylu. Na chřipku totiž antibiotika nezabírají. Vystačíš si s léky proti bolesti a ke snížení horečky. Podpůrnou léčbou mohou být i bylinkové čaje nebo třeba jitrocelový sirup na kašel.

3. Zalehni a odpočívej

Jestli se chceš chřipky zbavit co nejdříve, dopřej tělu odpočinek a prostor, aby mohlo s nemocí bojovat. Pokud budeš chodit do práce, lítat po nákupech a odpoledne ještě zvládneš kafe s kamarádkou, budeš se s ní prát i několik týdnů, a to určitě nechceš. Takže si uvař horký čaj a zalehni do postele. Využij volný čas třeba ke zkouknutí oblíbeného seriálu nebo si přečti knížku, na kterou se už dlouho těšíš, ale neměla jsi na ni doteď čas.

Zdroj: Shutterstock.com

4. Dostatek tekutin je základ

A to zvláště, doprovází-li chřipku vysoká teplota. Není potřeba do sebe lít po litrech horký čaj, který tvou teplotu ještě zvýší. Klidně si dej čaj vlažný, nebo sáhni po minerálce, která doplní i pocením ztracené minerální látky. Skvělé jsou také kvalitní rozpustné vitaminy, doplníš tekutiny a ještě pomůžeš tělu se zotavením. V této chvíli je také čas na zvýšený přísun vitaminu C, ať už v tabletkách nebo v ovoci a zelenině.

5. Odlehči jídelníček

V prvních dnech asi nebudeš mít chuť vůbec na nic a nevadí to. Pokud budeš dostatečně pít, nemusíš do sebe cpát hromady jídla jen proto, že se to má. Dopřej si odlehčený jídelníček, zvyš přísun ovoce a zeleniny a skvělé jsou také polévky. Takový slepičí vývar nebo česnečka tě brzy postaví na nohy.

6. Na horečku se zábalem

Teplotu do 38 °C není podle lékařů vůbec potřeba srážet, nech tělo, ať se s viry popere samo. Pokud je však horečka vyšší, pak je snížení na místě. Nezabírají-li ti běžně dostupné léky, zkus zábal. Zábaly se dávají na hrudník a břicho na zhruba 10 minut. Zkusit můžeš také sprchování vlažnou vodou, rozhodně ale dej pozor na příliš studenou vodu i příliš studené zábaly, aby tělo neutrpělo teplotní šok a nedostavily se křeče.

7. Vyhni se návštěvám i davům

Pokud už tě skolila chřipka, odvolej všechny návštěvy, jsi přeci ohleduplná a nechceš nikoho nakazit. Jestli se ti chřipka dosud vyhýbala, pak ani tak ji nepodceňuj a v chřipkovém období se vyhni místům, kde je zvýšená koncentrace lidí. Snadno bys tam k nějaké chřipce přišla. Nezapomínej si po příchodu domů vždy hned umýt ruce. Chřipka je velmi nakažlivá.

Ať už se s chřipkou právě potýkáš, nebo jsi šťastná, že tě zatím nepotkala, nauč se jí předcházet. Samozřejmostí by měla být správná životospráva, pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu, měla bys také sportovat, občas zajít do sauny a hlavně se zkusit vyhýbat stresu. Do jídelníčku zařaď česnek, kysané zelí a citrusové plody. Pak se ti chřipka bude vyhýbat velikým obloukem.

Foto: Shutterstock.com