Jak se zbavit celulitidy? Zatoč s ní jako Belinda. Jednou provždy

Od speciálních sér až po kofeinový peeling. Receptem proti celulitidě se už dekády zabývá nejedna kosmetická firma. Ne vše ale zabírá. Jak vyzrát na nehezké hrudky pod kůží? Chce to trochu více úsilí. Jen jeden krém bohužel nepomůže.

Britka Belinda Norton-Smithová je trenérka a propagátorka zdravé výživy. Celulitida ji začala trápit po porodu dvou dětí. Dokázala se jí ale zbavit podle svých slov jednou provždy. Na svém webu se svěřila se svým know-how.

Podle Smithové je nejdůležitější strava, která vězí za celulitidou z 80 %. A dodržovat zásady zdravého stravování bys měla tím více, pokud ti už bylo třicet. S příchodem třicítky se totiž mění hormonální složení ve tvém těle a tělo bohužel přestává tak rychle odbourávat cukry. Každý zákusek se pak s trochou nadsázky „uhnízdí“ na stehnech či zadečku.

Jíst správně se vyplácí

Je jasné, že zdravý jídelníček bude pro tebe alfou a omegou. Co je dobré konzumovat? Především libové maso, jako je krůtí nebo kuřecí. To je dobré kombinovat se zeleninou. Dobrá je také quinoa, pro doplnění sacharidů je lepší sáhnout po hnědé rýži. Na snídani si dej třeba ovesnou kaši společně s lesním ovocem. Ze svého jídelníčku Belinda téměř vyloučila červené maso (vepřové, hovězí) a cukr. Chuť na čokoládu zahání proteinovým koktejlem, který si dopřeje po jídle. Podle svých slov se teď cítí nejen štíhlejší, ale také šťastnější.

Chce to cvičit

Bez práce nejsou koláče a Belinda nedá dopustit na kruhový trénink. Zkus třeba 50 jumping jacků, 60 přeskoků přes švihadlo, 50 squatů, 50 squatů s výskokem. Dobré je cvičit několikrát týdně ještě před snídaní. Dynamické cvičení je vhodné kombinovat jednou týdně například s pilates či jógou, které pomáhají uvolnit svaly a protáhnout tělo.

Zdroj: Shutterstock.com

Masáž jednou za měsíc

Pokud to jde, dopřej si alespoň jednou měsíčně masáž, která dokáže tělo zregenerovat a zklidnit. Zkus speciální masáž proti celulitidě v kombinaci s ozónovým zábalem pro uvolnění tukových buněk, zlepšení metabolismu, zrychlení krevního oběhu a uvolnění toxických látek z těla.

Koupel v epsomské soli

Epsomská sůl se po rozpuštění ve vodě rozkládá na ionty hořčíku a síranu. Pomáhá při odbourávání stresu a nespavosti, ale také dokáže skvěle uvolnit organismus. Používá se také k urychlení regenerace svalů. Účinně bojuje proti zadržování vody v těle. Dopřej si koupel alespoň jednou týdně, uvidíš, že se budeš cítit jako znovuzrozená.

Přestože Belinda rozhodně nikdy nepatřila mezi pecivály, vysněné postavy prý dosáhla až nyní, ve svých čtyřiceti letech a po porodu dětí. To jen dokládá známý fakt, že začít se dá prakticky kdykoliv.

Možná tě nakopnou i rady našich čtenářek, které Belindy metodu vyzkoušely:

„Já se s celulitidou potýkám už od puberty, kdy jsem měla trošku nadváhu,“ přiznává Lucka (30 let). „Ale podařilo se mi ji díky cvičení a masážím redukovat na minimum a dnes už se nestydím vylézt v plavkách mezi lidi. To bych ještě před pěti lety neudělala.“ 

„Také jsem dřív věřila v zázračné krémy a matlala se jimi od rána do večera, takže vím, že sám o sobě nefunguje ani jeden,“ souhlasí Jana (35 let). „Ale zdravý jídelníček, pravidelná péče o pokožku a k tomu cvičení mi vážně zabralo.“

„Celulitida je důsledkem nezájmu o své tělo,“ říká rezolutně Hana (32 let). „Každá žena se jí může zbavit, ale musí chtít!“

To je dost rezolutní názor, co říkáš? Co si o tom myslíš ty? Dá se celulitidy opravdu zbavit? Máš s tím zkušenost? Napiš nám své zkušenosti do diskuze.

Foto: Shutterstock.com