Proč snídat ovesné vločky? Zhubneš a dodáš tělu energii

Ovesné vločky právem spadají do kategorie zdravé výživy, protože se mohou pochlubit skutečně působivým množstvím cenných živin. Vlastně jim v tomhle ohledu málokterá potravina dokáže konkurovat! Ovšem pozor – kromě zajímavé nutriční hodnoty mají ještě další plus – lidský organismus ovlivňují tím nejlepším možným způsobem. Co všechno ti to přinese, když je zahrneš do svého jídelníčku? Není toho zrovna málo…

Báječný zdroj energie, který přivítáš všemi deseti

Ne nadarmo se říká, že ovesné vločky jsou tou nejlepší snídaní. Vždyť díky nim si pořádně dobiješ baterky! Tenhle levný a vychvalovaný obilný výrobek platí za bohatý zdroj vitaminu B, který je velice důležitý pro přeměnu sacharidů na „palivo“ potřebné k fungování těla. Když si tedy vločky dopřeješ bezprostředně po probuzení, máš o stabilní energii na celé dopoledne postaráno. Aby toho nebylo málo, zmíněné „béčko“ je také nepostradatelné pro tvorbu červených krvinek.

Vitální pokožka bez vrásek? Můžeš ji mít

Už léta hledáš elixír, jenž by zpomalil tvorbu nenáviděných vrásek a navíc podpořil elasticitu pleti? Možná tě překvapí, že ho nenajdeš v drogerii, ale skrývá se v obchodě s potravinami. No jasně, že je řeč o ovesných vločkách, které mají co mluvit i do vzhledu. Jak to? Odpověď je jasná – jsou famózními zprostředkovateli vitaminu E.

O něm je známo, že jako silný antioxidant chrání pokožku před poškozením volnými radikály a podporuje léčbu kožních nešvarů. Zároveň předchází akné a dermatitidě, zatímco příznivě působí na celkovou vitalitu pleti. Rovněž se podílí na hojení jizev a hlavně zpomaluje proces stárnutí. Uznej sama, že tohle ale vůbec nezní špatně…

Pomoc při dietě, kterou by sis neměla nechat ujít

Vzhledem k tomu, že plavková sezona se nezadržitelně blíží, skloňuje se hubnutí snad ve všech pádech. Jsi jednou z těch, které brousí křivky, aby ses na pláži neměla za co stydět? Pak bys možná uvítala malou pomoc. Vždyť co si budeme namlouvat, dietní zlepšovák se hodí vždycky, no ne?

Závěry studie, které byly zveřejněny v publikaci Molecular Nutrition & Food Research, sdělují, že jistá sloučenina obsažená v sypkém ovesném zázraku snižuje chuť k jídlu. Když se k tomu přidají i účinky přítomné vlákniny, která má schopnost navodit pocit sytosti, pak o podpoře při hubnutí nemůže být sebemenších pochyb. A protože nestačí jen shodit nadbytečná kila, ale musí se i zpevňovat, máme pro tebe další dobrou zprávu.

Čtěte také:

• Nedaří se ti zhubnout? Možná chybuješ už při přípravě snídaně
• Potraviny, které se vyplatí snídat pravidelně
• 5 super zdravých snídaní

Super podmínky na budování svalové hmoty

Nejsi moc na maso a bohatě ti stačí, když si ho dáš jednou za čas? Nic proti tomu, nicméně je docela dost možné, že ti chybí bílkoviny, které jsou stavebními kameny při budování svalů. Naštěstí jsou tu ale ovesné vločky! Ty platí za jejich bohatou zásobárnu, takže potřebné bílkoviny můžeš pohodlně načerpat i z nich. Ostatně, není žádným tajemstvím, že právě ony jsou nedílnou součástí stravy vrcholových sportovců.

Prevence vážných zdravotních komplikací

Průzkumů zaměřených na prospěšnost ovesných vloček se uskutečnilo spousty, všechny do jednoho se však shodují na tom, že pravidelná konzumace vloček snižuje krevní tlak, což poskytuje prevenci před kardiovaskulárními chorobami. Také přispívá ke stabilizaci cukru v krvi, tudíž předchází vzniku diabetu. O vločkách se mluví i ve spojitosti se snížením rizika rakoviny a naprosto bezproblémovým trávením. Už pro ně letíš do obchodu? Dobře děláš, čím dříve s nimi začneš, tím lépe.

A mrkni taky na video, kde jsou ovesné recepty od známého gastronomického guru Jamieho Olivera. Inspiruješ se?