Femina.cz > Vše o sportu > trénink > Proč při sportu poslouchat hudbu? Tvé cvičení bude mnohem efektivnější

Proč při sportu poslouchat hudbu? Tvé cvičení bude mnohem efektivnější

Chůze, běh, fitko. Ať je to cokoliv, přinutit se k pohybu bývá někdy nad tvé síly. A když už to dopadne, po chvilce lapáš po dechu a máš zaječí úmysly. V čem je problém? Nepouštíš si hudební pecky!

Zdroj: Shutterstock.com

Říká se, že ticho léčí. Nic proti ničemu, ale jsou situace, kdy je absolutní klídek spíš na obtíž. Vědecké pokusy totiž prokázaly, že bez hudby člověk vydrží cvičit v průměru o 19 minut méně. Pořád nevěříš, že pár tónů ve tvých uších z tebe udělá sporťáka roku, který nikdy nemá dost? Zde jsou tři obrovské hudební benefity, se kterými tě cvičení bude neskutečně bavit!

1. Nekončící pozitivní naladění

Lékař Costas Karageorghis z londýnské uverzity Brunel, který se zabývá sportovní psychologií, je toho názoru, že dynamická hudba podporuje produkci serotoninu, což je hormon dobré nálady. Tenhle povolený hormonální dopink stimuluje psychiku, a tím dokáže udělat z každé aktivity ten nejpříjemnější zážitek. Depka z tepláků a chuť se na všechno vybodnout? Dokud ti vydrží baterky v MP3 přehrávači, ani omylem. Jsi z obliga!

2. Téměř profesionální výkon

Konečně docílíš své vysněné mety, ani nemrkneš! Studie provedená na liverpoolském Institutu sportu a cvičení dokázala, že každý cíl se dá pokořit. Tedy s malou pomocí. Odborníci zkoumali výkony cyklistů v závislosti na hudbě. Sportovec, který otočil volume doprava a poslouchal na trati své oblíbené songy, urazil mnohem větší vzdálenost, než jeho tichý kolega. To mluví za vše…

3. Naprostá koncentrace

Vědci z Austrálie na základě svého výzkumu tvrdí, že vyšší soustředěnost vede k lepší efektivitě cvičení. A právě k udržení pozornosti přispívá i poslech hudby! Rytmus, který vnímá lidské podvědomí, pomáhá správnému dýchání – a to samozřejmě udržuje tempo. Spalování tuků už pro tebe bude hračka. Jen je potřeba sestavit nadupaný playlist! Když už jsme u toho, o jednom bychom věděli…

Zdroj: Shutterstock.com

TOP sportovní šlágry

DJ Chris Lawhorn, který provozuje internetové stránky Run Hundred ví, co právě frčí. Na zmíněný server totiž každý měsíc 40 tisíc lidí podává hlášení, při jakých písních se jim nejlépe sportovalo. Ze všech příspěvků se pak sestaví desítka těch nejposlouchanějších. Mrkni na jednu takovou hitparádu a nech si poradit od zkušených. Třeba ti to půjde do noty!

1. DJ Snake & Justin Bieber – Let Me Love You