Postrach ložnic – chrápání!
Znáte ty probdělé noci, kdy nemůžete usnout, protože vedle vás leží tlupa dřevorubců? Tedy obrazně řečeno – váš drahý totiž šíleně chrápe a v takovém hluku se zkrátka zabrat nedá. Co s tím?
Co je chrápání
Chrápání způsobuje průchod nadechovaného a vydechovaného vzduchu, který proudí zúženými horními dýchacími cestami. Rezonančním tělesem, jenž vydává tolik nepříjemný zvuk, jsou stěny dýchacích cest, nebo jejich fyziologické překážky. Hlavně jde o měkké patro a čípek.
Nepřehlédněte – velká fotogalerie ložnic
Jak se chrápání zbavit
Způsobů, jak odstranit chrápání je několik. Jednoduše se dají doporučit hlavní zásady, které mohou pomoci chrápání zamezit:
• Snad nejznámější je změna polohy těla během spánku.
• Spěte ve větrané místnosti.
• Někomu k dobrému spánku pomůže sklenice ohřátého mléka, které působí jako sedativum.
• Kouříte-li, zkuste svou zálibu omezit. Kouření totiž zvyšuje tvorbu hlenu a dráždí plíce, do nichž proudí méně kyslíku.
• Chrápání podporuje také alkohol, který uvolňuje svaly a omezuje jejich aktivitu. Navíc působí na centrální nervový systém.
Pokud žádná z těchto „lidových“ rad nezabere, je dobré navštívit lékaře, který pacientovi předepíše vhodné léky. Možnou metodou k odstranění je i chirurgický zákrok. Dnes se již s úspěchem používá laserová léčba.
