Nevíš si rady se svými vztahy? Zkus rodinné konstelace

Budeš o zkušenost bohatší

Zkus se přihlásit na seminář, rozhodně tím nic nezkazíš. Budeš o zkušenost bohatší a pak se můžeš sama rozhodnout, jestli ti zrovna tohle vyhovuje nebo ne. Jasně, jsou lidé, kteří po skončení konstelací mají důvod k přemýšlení, jsou tací, kteří se v tom přímo najdou a pak i ti, kteří si řeknou: Tak tohle už nikdy v životě. Je na tobě, co si z toho vezmeš. Ale co tě vlastně čeká?

Každý má jiný důvod

Sejdeš se s partou lidí, která má chuť tuhle metodu osobnostního rozvoje zkusit. Někdo může být úplný nováček, jiný bude mít už nějaké zkušenosti. Průběh celého setkání určuje terapeut nebo terapeutka. Kdo si chce stavět konstelaci, většinou řekne pár slov o sobě, o tom, co ho do téhle party přivedlo. Existuje spousta důvodů a každý bude mít trochu jiný. Někomu se nedaří navázat vztah, někdo má problém s dětmi, s rodiči…

Zdroj: www.shutterstock.com

Zástupci vnímají pocity

Teď přichází nejdůležitější okamžik. Terapeut tě vyzve, aby sis vybrala zástupce za jednotlivé členy své rodiny a postavila je do prostoru podle toho, jak to ty sama cítíš. Vybraní lidé pak mluví o tom, jaké pocity mají v dané roli. K někomu je to táhne, od jiného odpuzuje. Najednou zjišťují, že o lidech, které vůbec neznají, toho vědí překvapivě mnoho. Jsme zkrátka provázání jeden s druhým, lidské společenství je silné…

Čtěte také:

• Léčba tmou. V čem ti může pomoci a kdy se jí raději vyhnout?
• Vaginální mapování. Léčebná terapie nebo nafouknutá bublina?
• Krize ve vztahu? Dá se ustát. Jak na to?

Cílem je harmonizace systému

Potom se začnou rozplétat přediva vztahů. Pokud stojíš v nějaké roli, nestojíš v ní náhodou. Máš třeba problém se ségrou, a i když to není tvoje konstelace, najednou zjistíš, že i tvoje vztahy se sestrou v téhle konstelaci nejsou tak, jak by měly být. Proto je pro tebe dobré nestavět si hned svoji konstelaci, ale zkusit to nejdřív jako divák. Když si tě někdo do své konstelace vybere, brzy zjistíš, že to není náhoda. Ten problém si tě přitáhne. Odhalíš, co máš s danou osobou společného. A přínos je to i pro tebe, nejenom pro toho, kdo si konstelaci staví. Cílem je harmonizace rodinného systému do té míry, jaká je možná. Pokud stavíš svoji konstelaci, na závěr se vyměníš se svým zástupcem, který v systému představuje tebe.

Zdroj: www.shutterstock.com

Hledej zkušeného terapeuta

Co se děje pak, po skončení setkání? Konstelace a vztahy v ní na tebe působí. Něco si z ní můžeš vzít hned, něco doběhne po dnech, týdnech nebo dokonce po letech. Porozumíš určitým vlivům, dostaneš náhled situace. Nejde ale rozhodně o návod k tomu, jak máš žít. Jádrem jsi ty, tvoje dojmy a pocity. Nečekej, že ti někdo vysvětlí, co a jak. Je na tobě, co si odneseš. Na druhou stranu můžeš vnímat pozitivní posuny v rodině, ve svém okolí. To je to, co sis v konstelaci „odpracovala“. Ale pozor: Pokud to chceš zkusit, pečlivě si vybírej terapeuta. Měl by mít zkušenosti, vzdělání, hledej reference. Pracuješ zde se svojí psychikou, a proto by tu práci měl dělat někdo zkušený, renomovaný.

Zkusila jsi někdy rodinné konstelace? A jaký jsi z nich měla pocit?

text: autorský článek na základě vlastních zkušeností Helena Stejskalová, Foto: Shutterstock.com