Nepodceňuj bolesti hlavy. Mohou odhalit skryté nebezpečí

Věděla jsi, že bolest hlavy není jen jedna a že lékaři rozlišují hned několik skupin bolestí hlavy? A že typy bolestí hlavy se liší jak svojí intenzitou, tak svým charakterem i trváním? Možná ne, ale jistě víš, že první závažnou samostatnou bolestí hlavy je migréna, která tě dokáže hodně často a na delší dobu vyřadit z „běžného provozu“ a normálního života.

Migréna postihuje polovinu hlavy, někdy obličej, ale i hlavu celou. Ohlašuje se poruchami vidění, mžitky před očima, nevolností i zvracením. Objevuje se při probuzení ráno, během dne zesiluje a může trvat i několik dní. Nesnášíš hluk, světlo a pohyb. Pak bolest náhle zmizí, ale zase se po čase vrací. Bolest hlavy při migréně je tepavá a hlavou ti doslova buší tep srdce. Díky migréně jsi odkázána uchýlit se do ústranní, někam do klidu a šera, bez hluku a zvuků. Pokud to nelze, trpíš jako kůň a můžeš mít poruchy vidění, řeči a koordinace těla.

Kdo je pachatelem?

Objektivní pachatel, respektive příčiny migrény ani některých dalších bolestí hlavy známy nejsou. Aktuální nejnovější vědecká teorie říká, že v mozku vznikají nadměrné tzv. patologické vzruchy, které vyvolávají změny v průsvitu cév, jež zásobují mozek a nervy. Tím vznikne nedostatečné prokrvování mozkové kůry a díky aktivaci mozku a trojklanného nervu se uvolňují látky, které dráždí nervová zakončení ve stěně cév a výsledek už znáš – je jím ta známá a nepříjemná bolest hlavy. Příčinou velmi silných bolestí hlavy mohou být i obličejové neuralgie.

Mnozí lékaři se domnívají, že kámen úrazu je i v určité dědičnosti a genech. Tudíž pokud trpěli bolestmi hlavy tvá babička nebo děda, či táta nebo maminka, trpíš jí i ty. Spouštěcím faktorem bolestí hlavy mohu být hormonální změny v organismu a přílišná fyzická námaha, ale vyvolat ji mohou i některé potraviny, jako je káva, čokoláda, alkohol, či zrající sýry, nebo potravinové přísady (tedy naše slavná éčka).

Stresová cefalea

Pokud bolest hlavy vyvolá stres, úzkost, psychické vypětí a přepracovanost, jedná se o cefaleu (bolest hlavy) ze stresu. Bolet hlava tě však může i z nedostatku nebo naopak přemíry spánku, mnoha různých starostí, špatného držení těla anebo od přílišného vysedávání u monitoru počítače. Ani četné hraní si s tabletem a mobilem a jeho modré či bílé světlo ti neprospívá.

Co můžeš udělat sama?

• Dbej na dostatek spánku, odpočinku a času bez stresu a starostí. Ideální je chodit spát brzy a brzy vstávat, a pokud to lze, spát u malinko pootevřeného okna (i v zimě).
• Nauč se správně dýchat, pěkně zhluboka a klidně, do hrudi i do břicha. Na čtyři doby nádech a zadržet dech, výdech a zadržet dech. Toto dýchání odbourává stres a vypětí.
• Správný dech můžeš cvičit zpíváním si, což je výborná pomůcka na snížení napětí, stejně jako smích, protože stahy bránice při smíchu masírují solární plexus a břišní útroby a svaly.
• Hýbej se pravidelně, stačí svižné procházky a chůze, nebo plavání. Výborná je také jóga nebo čchi kung.
• Dalším krokem k méně častým bolestem hlavy je zrušit kouření. Tabák a nikotin totiž zvyšuje tepenný tlak v hlavě.
• Dostatečný přísun tekutin (1,5 až 2 litry ideálně obyčejné vody, bylinkových a zelených čajů), tedy správný pitný režim je rovněž silnou pákou proti bolesti hlavy. Když málo a nedostatečně přes den piješ, organismus je dehydratovaný a hlava bolí častěji.
• Jez pestrou a vyváženu stravu. Naordinuj si klidné a pohodové jezení všeho, s důkladným rozžvýkáním soust. I jídlo a způsob jeho snězení má vliv na bolest hlavy, potažmo dobré trávení.

Zdroj: Shutterstock.com

Jak si můžeš ještě pomoci?

Využij alternativních způsobů léčby, které ti mají co nabídnout. Jaké to jsou?

Bylinky alias fytoterapie

• Na migrénu zabírá tinktura z černuchy seté, 5 kapek každých 15 minut.
• Na bolest hlavy s nevolnostmi pomáhá čaj z řimbaby a meduňky, v poměru 1:1, tedy 1 čajovou lžičku řimbaby a 1 čajovou lžičku meduňky do hrnku a zalít vroucí vodou, luhovat 7 minut a po scezení vypít. Užívej 3x denně.
• Podobně působí i čaj z řimbaby a jinanu, opět vlož po jedné lžičce každé bylinky do hrnku, zalij vroucí vodou a nechej luhovat deset minut. Poté vlažné vypij, užívej 3x denně.

Aromaterapie

Vůně a esenciální oleje mají také co říci. Lze je využít v aromalampě, anebo jimi přímo potírat spánky, čelo a ušní lalůčky. Takto využij esenciální olej máty peprné. Do aromalampy nebo difuzeru použij 3 kapky a na potírání pokožky smíchej pět kapek oleje máty peprné s padesáti kapkami mandlového oleje. Podobně můžeš využít i heřmánkový olej.

Chromoterapie

Léčba barvami je jedním z mála známých způsobů, jak si pomoci. Ideálními adepty jsou zelená a žlutá barva. Zelená uklidňuje a žlutá vylaďuje do pozitivna. Při chromoterapii je ideální pořídit si takto zbarvené žárovky a použít je do lampy, s níž se pravidelně denně osvětluješ. Prostě si lehneš a necháš na sebe každý den 30 minut působit barevné světlo a relaxuješ. Obě barvy můžeš i kombinovat.

Homeopatie

• Na bolest hlavy s rozostřeným viděním si kup v lékárně homeopatikum Cyclamen 7CH a dej si 3 granule ráno po dobu dvou měsíců. Pak užívání přeruš na dva měsíce a zase pokračuj další dva měsíce. Toto lze praktikovat ve dvouměsíčních cyklech dokola.
• Máš-li bolest hlavy vystřelující od šíje k čelu a ztuhlou krční páteř, pomůže ti homeopatikum Actaea racemosa 7CH, a užívej tři granule ráno ve dvouměsíčních cyklech.
• Když trpíš migrénou, která přechází z jedné strany hlavy na druhou zkus homeopatikum Lac canicum 7CH, užívej tři granule ráno opět ve dvouměsíčních cyklech.
• Na migrénu s jiskřením před očima je skvělé homeopatikum Iris versicolor 7CH, užívají se tři granule ráno ve dvouměsíčních cyklech.
• Migrénu s bolestí vystřelující od oka k šíji uklidní Spigelia anthelmia7CH, nebo Sanguinaria 5CH, u obojího se užívají tři granule ráno ve dvouměsíčních cyklech.
• Pokud tě zmohla bolest hlavy s nevolností a zvracením pomůže ti homeopatikum Coculues 7CH nebo Nux vomica 7CH, vždy tři granule ráno ve dvouměsíčních cyklech.

Potraviny

Omez potravinářské přísady, které samy o sobě vyvolávají hyperaktivitu i bolesti hlavy, kloubů a svalů. Jsou to mimo jiné i éčka, a to především E 249 až E 252. Také pepř, chilli, káva, čokoláda a voňavé zrající sýry mohu vyvolávat bolesti hlavy. S bolestmi hlavy ti pomůže dostatek hořčíku, zinku, bílkovin a vitamínu C a E v jídelníčku.

Ionizace vzduchu

Budeš se asi divit, ale s kvalitou vzduchu má bolest hlavy také co dělat. Takže využívání klimatizace v kanceláři může spustit tvoji bolest hlavy, a naopak každodenní používání čističky s ionizační funkcí potlačit nebo mírnit či zastavit. Čističku vzduchu bys doma měla mít určitě a především v chladných měsících ji denně využívat.

Kraniosakrální osteopatie a terapie

Objednej se na pravidelné kraniosakrální terapie, respektive masáže hlavy, které se doporučují po úrazech hlavy, šíje, při bolestech hlavy a závratích. Metoda je jemná a šetrná, velmi příjemná a stimulující.

Neuralterapie

Když je bolest hlavy provázána s krční páteří, často pomáhají neuralterapie injektáží. Jsou to tzv. obstřiky jehlou, při nichž ti lékař či sestra vstřikuje do určitých předem zvolených míst lokální anestetikum, kterým je většinou mezokain. Tuto neuralterapii ti naordinuje neurolog, případně ortoped.

foto-zdroj: shutterstock.com