Výpady stranou s úklonem
Opakování: 20x
Postavte se a rozkročte o něco více, než je šíře vaší pánve, vtáhněte a zpevněte břicho, stůjte rovně, hlavu do prodloužení páteře, ruce si spojte za hlavou. Dýchejte z hluboka a nezapomínejte pravidelně dýchat i v rámci cvičení. Pravou nohu dejte za levou a skloňte se do výpadu s úklonem. Pravou rukou se zároveň dotkněte podložky. Rychle se postavte a vraťte se do výchozí pozice. Střídejte strany. Snažte se, aby vaše pohyby byly plynulé a dbejte na to, abyste během cvičení měli zpevněný střed těla.
. Zdroj: archiv redakce
Výpady stranou s úklonem
Opakování: 20x
Postavte se a rozkročte o něco více, než je šíře vaší pánve, vtáhněte a zpevněte břicho, stůjte rovně, hlavu do prodloužení páteře, ruce si spojte za hlavou. Dýchejte z hluboka a nezapomínejte pravidelně dýchat i v rámci cvičení. Pravou nohu dejte za levou a skloňte se do výpadu s úklonem. Pravou rukou se zároveň dotkněte podložky. Rychle se postavte a vraťte se do výchozí pozice. Střídejte strany. Snažte se, aby vaše pohyby byly plynulé a dbejte na to, abyste během cvičení měli zpevněný střed těla.
. Zdroj: archiv redakce
Výpady stranou s úklonem
Opakování: 20x
Postavte se a rozkročte o něco více, než je šíře vaší pánve, vtáhněte a zpevněte břicho, stůjte rovně, hlavu do prodloužení páteře, ruce si spojte za hlavou. Dýchejte z hluboka a nezapomínejte pravidelně dýchat i v rámci cvičení. Pravou nohu dejte za levou a skloňte se do výpadu s úklonem. Pravou rukou se zároveň dotkněte podložky. Rychle se postavte a vraťte se do výchozí pozice. Střídejte strany. Snažte se, aby vaše pohyby byly plynulé a dbejte na to, abyste během cvičení měli zpevněný střed těla.
. Zdroj: archiv redakce