Náročný den v práci? 5 tipů, jak ho přežít!

Ano, konec snění! Dovolená skončila a je čas zapojit se do reálného života. No jo, jenže co když cítíte únavu a nejste schopní přemýšlet, natož podat nějaký výkon? Žádnou paniku! Tyhle účinné rady vám pomohou!

1. Pořádně se protáhněte 

Zdánlivě banální záležitost, ale věřte, že funguje jako rychlá první pomoc! Možná na vás kolegové budou hledět jako na blázna, ale poté, co to taky zkusí, pochopí… Minimálně dvakrát protáhnout a pořádně rozpažit ruce. To je váš úkol.

Dopřejete tím stlačeným plicím potřebný prostor. Ty na základě toho nasají více vzduchu a tím pádem i kyslíku. A ten zase povzbudí krevní řečiště, tedy oběhovou soustavu, a s ním i myšlenkové pochody. Čím více kyslíku, tím větší výkonnost mozku! Zvládnete svoji práci mnohem dřív než vaši kolegové. Takže, kdo že je tady blázen?

2. Nasaďte esenciální terapii 

Úkoly se na vás jenom valí a vy už propadáte panice? Jenom klid! Známe řešení, jak se z toho nezbláznit! Stačí jedna malá lahvička čistého levandulového oleje. Že to zní moc jednoduše? Možná, ale účinek vás překvapí! Vůně levandule zmírní nepříjemný pocit z přemíry napětí, posiluje psychickou imunitu, zklidňuje silné emoce a dokonce obnoví duševní rovnováhu. Stačí vytáhnout z šuplíku, přivonět a krize je pryč! Máte to do obchodu daleko? Nevadí, tip na domácí výrobu nezklame.

Do čisté a suché sklenice napěchujte levandulové lístky, zalijte slunečnicovým olejem, uzavřete a postavte na čtyři dny na teplé místo. Potom olej přeceďte přes kousek plátna (to zvládne i dětská plena, kapesník či utěrka), vymačkejte stávající květy levandule a do sklenky přidejte květy nové, které zalijte už scezeným olejem. Uzavřené nechte louhovat další čtyři dny. Poté celý proces opakujte. (V jednom oleji se tedy louhují květy levandule celkem třikrát po dobu dvanácti dní.)

článek

3. Hoďte se do červena 

V práci neplatí, že červená znamená stůj, ale právě naopak! Tato osvěžující barva je plná energie a má stejné účinky i na organismus člověka. Nikdy jí není dost! Červené nehty, oblečení, kancelářské pomůcky, módní doplňky i květiny! Zabírá všechno!

Pozvednete vaši aktivitu do nebeských výšin. Navíc to dobře vypadá! No uznejte, takhle si vyladit pracovní stůl, to je příjemná změna!

4. Podlehněte freshmánii  

Ruku na srdce, nejsou už ty bylinkové čajíčky všeho druhu tak trochu nuda? Nechtějí vaše chuťové buňky něco víc, než obehranou mátu a heřmánek? Dopřejte jim i sobě vzpruhu v podobě čerstvé šťávy z grepů a citrónu! Sice se může stát, že vám kyselá chuť lehce pokřiví úsměv, ale zaručeně vás nabudí!

5. Oříšková mánie 

Jestli chcete v oříšku najít garderobu jako Popelka, neuspějete, ale zase objevíte spoustu koncentrované energie. A ta vám pomůže zvládnout perný pracovní den! Zkuste nahradit zásoby sušenek a jiných zdrojů cukru za hezký a dekorativní košíček plný směsí různých oříšků. Vlašské, lískové, arašídy, para ořechy, pistácie, kešu… Výběr je veliký! A vy budete mít tolik energie, že nebudete vědět, co s ní!

A jak zvládáte vy náročné dny v práci? Čím doplňujete energii? Napište nám o tom. 

Foto zdroj: profimedia.cz