Jóga pomáhá v menopauze
Jóga harmonizuje zároveň fyzické tělo i psychiku člověka. A podle lékařů mnohdy zastoupí účinky některých léků. Pomoci může především ženám v menopauze odstranit či zmírnit nepříjemné symptomy.
Návaly horka, nespavost a nervozitu prý ale dokáže zlepšit také u žen po léčbě rakoviny prsu, u nichž není možná hormonální léčba.
„Víme, že některé studie zjistily, že jóga pomáhá snížit návaly horka u zdravých žen, ale nikdo zatím nestudoval tyto účinky u žen po rakovině,“ uvedla svou studii doktorka Laura Porterová z Duke University v Severní Karolíně.
Ženy po rakovině prsu nepodstupují většinou hormonální léčbu v menopauze, protože ženské pohlavní hormony mohou přispět k opětovnému vzniku nádorů. A některé léky na rakovinu prsu jako tamoxifen navíc mohou zhoršovat menopauzální symptomy.
Tým doktorky Porterové sledoval skupinku žen po úspěšné léčbě rakoviny prsu. Část navštěvovala dvouhodinový kurz jógy jednou týdně a doma se ještě tomuto cvičení věnovala půl hodiny denně. Druhá část pacientek necvičila vůbec. Všechny ženy ve skupině uváděly na počátku studie typické menopauzální symptomy, tedy návaly horka, únavu, bolest kloubů, špatný spánek a stres.
Na konci osmitýdenního pokusu ženy cvičící jógu pocítily výrazný ústup symptomů i bez medikamentózní léčby, zatímco u pacientek, které jógu nepraktikovaly, k žádnému zlepšení nedošlo.
