Jak se zbavit bolesti hlavy

Bolí Vás často hlava, migréna to není, ale přesto trpíte jak „psi“? Pokud si k tomu všemu připadáte přetížení a vyčerpaní, pak se patrně jedná o tzv. tenzní bolest hlavy. Bolest hlavy ze stresu a únavy.

Na vině je nezvládnutý stres, obavy, strachy, úzkosti a neustálý tlak, kterému jste vystavení. Je úplně jedno, jestli jste maminka na mateřské, která už má celého toho nekončícího kolotoče dítě-domácnost, plné zuby a nejradši by „zaspala život“, nebo jste úspěšná ředitelka velké firmy a neustálá konkurence vás dovádí na kraj vašich sil. Oboje je stres! Ostatně u manažerky či pracující ženy to třeba okolí lépe chápe, je přece pracující? Ale stejné stesky od ženy na mateřské „dovolené“? Nenechte se vysmát…Co má říkat pokladní v supermarketu?

Kdepak, oboje jsou déletrvající stavy, které vás dovádí na pokraj šílenství…
Kde to bolí?
Bolest je dána stažením svalstva kolem hlavy či krku a máte pocit, že vaše hlava je jako v kleštích. Někdy tedy bolest zdánlivě vychází z krčních oblastí, ale postižení se zde žádné neprokáže. V lepším případě vás může všímavý lékař odeslat na blahodárné masáže, protože z celodenního sezení u počítače či jiné rutinní činnosti máte svaly za krkem zatuhlé a působí bolest hlavy.
Co dalšího?
Mezi další příznaky, díky kterým můžete poznat bolest hlavy ze stresu, patří třes rukou, zapomnětlivost a nesoustředěnost. Ráno vstáváte stále unavení, trpíte nespavostí, i když jste nadmíru unaveni. Máte potíže s trávením, žaludeční nevolnosti, zácpu, průjem, křeče v břiše, někteří citlivější jedinci mohou cítit i bušení srdce a návaly mdlob. A hlavně ta stálá úzkost, napětí, aby vše bylo tak, jak má. Časový pres!
 
Léčba spočívá v odstranění příčin, nikoliv v tlumení bolesti!
 
Zbavit se stresu!
Není to jednoduché, ale v tuhle chvíli je vhodné přehodnotit život. Nemůžete trávit dny na pilulkách proti bolesti, nemluvě o závislosti na nich a posléze věřte, že vám už ani pomáhat nebudou. Přehoďte část svých povinností na jiné! Bez výčitek!
Dýchání – stres je napětí. Všimněte si svého dýchání ve stresové situaci, je povrchní a nedostatečné, napětí se stále zvyšuje. Ve chvílích nejhorších se soustřeďte na dýchání, hluboké a do břicha. Vydržte alespoň minutu, uvidíte, že vás to osvěží. Ideálních je ovšem minut pět.
Teplo, masáže – ztuhlý krk uvolní teplá relaxační koupel, dopřejte si ji klidně každý den. A nejlepší jsou účinné a příjemné masáže krční páteře.
Uklidněte nervy – třeba z přírodní lékárny sáhněte po třezalce, pupalce dvouleté, meduňce nebo čaji z čínské chryzantémy či kustovnice čínské. Doplňte nervům energii v podobě vitamínů skupiny B a chroustejte oříšky a semínka, například slunečnicová.
 
Akupresurní bod na ruce – migrény, bolesti hlavy od krční páteře i tenzní bolest hlavy dokáže na chvíli ztlumit i zajímavý akupresurní bod, nachází se v místě kožní řasy mezi palcem a ukazováčkem. Zhruba ve třetině své ruky najděte propojení kostí od ukazováčku a palce ve formě malého důlku a tento důlek střídavě mačkejte a uvolňujte.
4.2.2009 12:00| autor: Renata Petříčková

Čtěte dále

  • lunarni-kalendar.jpg

    Lunární kalendář od 27. 6. do 3. 7. 2016

    Lunární kalendář

    Nový týden je tady a s ním také náš lunární kalendář. Mrkni, kdy je nejvyšší čas sklízet úrodu, vařit...

  • img-reklama
  • prace.jpg 11

    Vyhoďte mě, prosím. Nenávidíte svou práci? Tihle jsou na tom mnohem hůř!

    11 fotografií šikana

    Je úterý dopoledne, po ranní kocovině se ohlašuje bolest hlavy stejně naléhavě jako další nudný pracovní den. V závětří...

  • sex-sex_1.jpg

    5 opravdu dobrých důvodů, proč provozovat sex

    Jak si užít orgasmus

    Že sex je jenom sex? Příjemná činnost ve dvou, zpestření večera, pozitivní nutnost, když toužíte po dítěti? Pch! Věda...

  • stres.jpg

    4 last minute tipy, jak zmírnit stres

    Jak se zbavit stresu

    Ohrožuje psychickou pohodu, vyrovnanost, pracovní výkony i tělesnou váhu. Kdo nebo co? Stres! Mějte po ruce rychlý lék z...

  • sex-nechce-se-mnou-spat.jpg 1

    Nechce sex? Víme proč!

    1 fotografie Vše o sexu

    Představa ženy vymlouvající se na bolest hlavy a muže vždy připraveného k akci patří do oblasti předpotopních předsudků. I...

  • orgasmus_5.jpg

    5 důvodů, proč orgasmus pozitivně ovlivňuje náš život

    Jak si užít orgasmus

    Pravidelné orgasmy zachraňují životy, no vážně! Nejen že jsou zábavné a uvolňující, ale se zdravím a psychickou pohodou dělají...

  • strach.jpg

  • bolest-hlavy.jpg

    10 účinných tipů jak se zbavit bolesti hlavy a bez prášků

    bolest hlavy

    Patříte k těm ženám, které pravidelně alespoň jednou měsíčně přepadne nepříjemná bolest hlavy? Ještě než sáhnete po pilulce, zkuste...

  • lunar_5.jpg

    Lunární kalendář od 13. 3. do 24. 3. 2013

    Lunární kalendář

    Trápí vás bolest hlavy a dutin? Zajímá vás, jak těmto nepříjemným bolestem předejít? Tak právě pro vás, je připraven,...

  • Zbavte se nemoci ještě dříve, než vypukne

    prevence

    Možná vám nadpis tohoto článku připadá poněkud zmatený. Léčit nemoc, která neexistuje, je přece nesmyl, říkáte si. Na první...

  • 78493626.jpg

    Jak nebýt za trubku: V sauně

    sauna

    Saunování je super pro posílení imunity, pro krásnou pleť, uvolňuje svaly, zbavuje stresu a vůbec, blahodárně působí na kondici...

  • zabijaku-vasne.jpg

    5 překvapivých zabijáků sexuální vášně

    Jak si užít orgasmus

    Chuť na sexuální hrátky naše libido, chtíč – říkejme tomu jakkoli, může růst a stejně tak i závratnou rychlostí...

  • 86496219.jpg 30

    10 zázraků které umí citron

    30 fotografií Vše o zdraví

    Citron obsahuje až 90% vody. Zbytek tvoří velké množství organické kyseliny citronové - až 8% a vápník. Dále citron...

  • 100747144.jpg

  • 200212251-001a.jpg 1

    Odhalení: I muži občas předstírají orgasmus!

    1 fotografie Jak si užít orgasmus

    Po přečtení titulku vám jistě v hlavě naskočí otázka – a ono to jde? Ale ano, muži jsou...

  • zena_migrena_bolest.jpg 1

    Migréna a těhotenství

    1 fotografie bolest hlavy

    Trpíte-li na migrény, může vám naskočit husí kůže z představy, že trýznivou bolest hlavy budete zažívat i jako obtloustlá velryba,...

  • 2_sex.jpg 1

    Sex jako lék

    1 fotografie Vše o sexu

    Pozitivní účinky sexuální aktivity na zdraví jsou známé. Je prokázáno, že lidé žijící v partnerském svazku s pravidelným sexem...

  • zena_prace_notebook.jpg 1

    Výmluvy, výmluvy, výmluvy!

    1 fotografie Vše o práci a kariéře

    Když něco nechceme udělat, nějaká ta výmluva se vždycky najde. Lidé, které obdivujeme, ale nikdy nic neodkládají. Jsou úspěšní,...

  • zena_napoj2.jpg 1

    Pitný režim

    1 fotografie bolest hlavy

    Znáte to. Ráno sotva dopijete svůj ranní šálek čaje, sklenku vody si dopřejete při obědě a pak to doháníte...

  • migrena.jpg 1

    S migrénou se lidstvo potýká staletí, až nyní úspěšně

    1 fotografie bolest hlavy

    Víte, co mají společného římský císař Julius Caesar, Napoleon Bonaparte, Lewis Carroll, Miguel de Cervantes, Vincent van Gogh, Georges...

  • par.jpg 1

    Sperma má antidepresivní účinky

    1 fotografie deprese

    Chce-li se žena vyhnout partnerským povinnostem, stěžuje si na bolest hlavy nebo deprese. Pokud by byl její partner informovaný,...

  • 2436925671484120670

    Polštářek z pohanky vás nabije energií…

    bolest hlavy

    Pohanka setá patří mezi nejstarší kulturní plodiny, pocházející z oblastí střední Asie. Na našem území se pěstovala již...

  • 9070322511484120657

  • 4536986271484120648

    Opravdu máte dostatek draslíku

    Vše o zdraví

    Draslík je pro člověka nepostradatelný. Je přítomen ve všech buňkách lidského těla. Je rozhodující pro kardiovaskulární a nervové funkce,...

  • 5744386201484120645

    TRÁPÍ VÁS BOLEST ZA KRKEM Zkuste automasáž krční páteře, poradíme vám jak na to…

    Vše o cvičení

    Následující techniky umožňují zmírnit napětí a bolest, které se často v této části těla projevují. Pokud bolest krku...

  • 5848554251484120622

    MÁTE NEDOSTATEK VODY Podnikněte kroky ke zlepšení ještě dnes…

    Vše o zdraví

    Nyní si pravděpodobně dokážete uvědomit, že mnoho lidí kolem nás se pohybuje v nestálém stavu dehydratace! Touží i váš...

  • 4802033961484120596

    ALTERNATIVNÍ LÉČBA MIGRÉNY

    bolest hlavy

    Lidé trpěli bolestmi hlavy od nepaměti. V dávné historii byli přesvědčeni, že bolest hlavy způsobují zlí duchové. Těch se...

  • Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

    Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

    Chyba: Email není ve správném formátu.
    OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

    *Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

    TOPlist