Jarní očistná kúra. Za 3 dny budete v kondici

Zapomeňte na všechno, co víte o hladovění či popíjení ovocných a zeleninových šťáv v rámci detoxikace organismu. Existují i příjemnější verze tělesné očisty, které by se daly nazvat jako relaxační! Jeden takový program pro vás máme! Proč se do něj pustit? Trvá jen tři dny, zvládne ho i ten, který jídlo nadmíru miluje, program taky upraví trávení, hladinu cukru v krvi a krevní tlak. Tak na co ještě čekáte?

Fit potraviny

Je to jen 72 hodin, během nichž je nutné směřovat svůj zájem směrem k ovoci a zelenině pestrobarevných odstínů, také k celozrnným výrobkům a fazolím. Antioxidanty v nich obsažené aktivují jaterní enzymy, které vyhlásí detoxikační válku škodlivým látkám, kterých se následně tělo snadno zbaví. Proto vsaďte na kapustu, špenát nebo brusinky. Výbornou volbou je i zelí: jak červené, tak i bílé.

Podpora v boji

Produkce vlastního antioxidantu se dá podpořit, čímž znásobíte svá vojska a posílíte účinek. Vejce, česnek a cibule jsou bohaté na alicin, což je fytochemikálie, která má antibakteriální účinky. Zelenina s obsahem tohoto zázraku by se v ideálním případě měla konzumovat syrová (v množství, které vám bude vyhovovat), což pro někoho nemusí být příjemné. V nejhorším případě se tedy dá povařit. Ale maximálně 5 minut, jinak se veškerá kouzla vytratí a toxiny, včetně těžkých kovů od rtuti po arzen, zůstanou stále na svém místě!

článek

Hojná zálivka

Součástí jarní očisty jsou samozřejmě i častější návštěvy oné místnosti, tedy „co šlo dovnitř, to musí ven“! Pijte minimálně 3 litry čisté vody denně, čaj bez kofeinu, nebo chcete-li, tak bylinkové čaje. Toxiny pak ven půjdou i potem. Doporučuje se pampeliška, která podporuje trávení a funkci jater, čaj z lékořice, která mimo jiné zahání chuť na sladké, nebo čaj zázvorový.

Omezení 

Vyhněte se rychlému občerstvení, všemu smaženého, tučnému, taky kávě, mléčným výrobkům, alkoholu, cukru, bílé mouce a červenému masu. Vaším cílem je dát si od všech sajrajtů, pardon za výraz, pauzu, aby se organismus zregeneroval, takže žádné nošení dříví do lesa! Jsou to jen tři dny, to zvládnete!

Když je hlad

Jistě, může se stát, že vás přepadne vlčí hlad, který nejde zkrotit. Pokud se tak stane, sáhněte po čerstvém ovoci (ideálně v bio kvalitě, tedy bez chemické úpravy) a zelenině (například ve formě salátu s několika kousky kuřecího masa uvařeného v páře). Kručení v žaludku zaženou i ořechy.

Tři dny. Co potom?

Ve fázi návratu k původním stravovacím návykům se stále vyhýbejte smaženým a tučným jídlům. Aspoň další tři dny. V tomto „mezidobí“ můžete do jídelníčku zařadit polévky, zeleninové saláty i mléčné výrobky. Pokračovat v detoxikaci ale můžete i bez přestávky, a to celý jeden měsíc. Cukr, škrob a alkohol v těle po této době ustoupí a vy tak zdvojnásobíte účinek celého procesu. Není to sice pro každého, ale s pevnou vůlí jde všechno!

Tak co, pustíte se do toho? A jaké zkušenosti máte s detoxikací organismu vy?

Foto zdroj: profimedia.cz