Jak nosit vysoké podpatky, aby vás nebolely nohy?

K podpatkům se musíte prochodit

Jak asi tušíte, podpatky nejsou pro naše tělo z hlediska anatomie přirozené. Ano, naše nohy v nich vypadají skvěle a z módního hlediska jsou podpatky často správnou volbou. Své tělo ale musíte na boty na podpatku připravit. Je to stejné jako v posilovně nebo vlastně s kteroukoliv jinou aktivitou. Do podpatků musíte trénovat, aby si chodidlo na novou polohu zvyklo. V určitém ohledu se musí noha poddat, někde zase musí zesílit.

Proto byste měla začínat na menších a stabilnějších podpatcích. Chůzi trénujte doma, řekněte si přitom o objektivní kritiku ze strany zkušenější ženy. Pokud se stydíte, jako alternativa poslouží mobilní telefon – svou chůzi natočte a sama vyhodnoťte, co je potřeba zlepšit.

Máte správné boty?

Jestliže vás noha bolí již krátce po obutí podpatků, možná je chyba ve špatně zvolené obuvi. Extrémně důležitá je správná velikost boty i její tvar. Noha musí v botě pevně držet. Je přitom rozdíl, zda máte spíše úzké, či široké chodidlo. Záleží i na tom, jakou máte klenbu (zda je noha správně „vypouklá“, nebo kvůli zborcené klenbě spíše placatá). Bota by měla přesně odpovídat vašemu chodidlu. To výrazně zvýší vaše pohodlí a omezí případnou bolest.

Pokud je podle vás s botami vše v pořádku, stále můžete podniknout určité úpravy. Můžete si třeba nalepit náplast na otlačená místa. To zmírní bolest i tvorbu dalších odřenin. Náplast můžete nanášet i preventivně, pokud víte, že v určitých botách na otlaky trpíte.

Dopřejte si pauzu

Stejně tak jako musíte druhý den po návštěvě posilovny odpočívat, aby svaly zregenerovaly, musíte nechat nohy odpočinout i od bot na podpatku. Chodíte v nich každý den? Obujte někdy pohodlné tenisky a věnujte chodidlům pár dní odpočinku. Až boty na podpatku za pár dní opět obujete, budete se znovu cítit skvěle.