Hubněte s Feminou: Mačingová dieta den sedmnáctý

Je jedno jestli držíte Mačingovou nebo nějakou jinou dietu, chcete dostudovat, dodělat kurz, napsat knihu nebo třeba naučit se cizí jazyk. Pokud se znáte a víte, že za pár dní ztrácíte chuť a odhodlání, stanovte si menší cíle, které vás postupně dovedou za tím větším.

Možná si říkáte, že nejde vše rozdělit na menší části, ale věřte tomu, že jde. I dieta nebo zdravý životní styl jde rozdělit. Můžete začít třeba tím, že dva dny v týdnu budete jíst zdravě. Možná vám to přijde jako zbytečné, ale pokud to vynásobíte počtem týdnů, kterých je v roce 52 (za předpokladu že začnete už lednu) zjistíte, že 104 dnů jíte zdravě. Možná nezhubnete, ale udržíte si váhu. Po roce si řeknete, že zkusíte 3 dny v týdnu a pak už to bude 156 dnů v roce a možná i úbytek na váze. Pokud vám tohle funguje, tak to zkuste. A jestli ještě pořád váháte, vezměte to obráceně. 156 dnů v roce se nepřejídáte nezdravým jídlem – to za pokus stojí ne?

článek

Dnes nás čeká:

• Snídaně: vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med
• Oběd: zeleninová polévka + prokládaná cuketa
• Večeře: brynza s bílkem

Snídaně byla dobrá, měla zajímavou a pro mne novou chuť. Jáhly jsem měla asi dvakrát v životě jako přílohu, která neměla nijak zvlášť výraznou chuť, a trochu mi připomínaly kuskus. Na sladko byly moc dobré. Cuketa je moje favoritka, tak jsem si to užila a na večeři říkám jen OMG. 🙂 Pokud máte různá vydání, je možné, že jsou jídla trošku proházená. Autorka na svých stránkách říká, že to prý nevadí, ale pak zas nabádá, abychom si jídla neprohazovali…hmmm…tak nevím. Jedu podle novější verze knížky, která je rozšířená o schůdkovou dietu.

Tak zas zítra

Držím palce Monča

Foto zdroj: profimedia.cz