Dovolená je pro tělesné i duševní zdraví nezbytností

Také si myslíte, že jste v práci nepostradatelní A dali jste v létě s dovolenou přednost kolegům, kteří mají malé děti Teď si nejspíš říkáte, že je vlastně už stejně po létě, a že si tu dovolenou vyberete až někdy jindy Jenže kdy vlastně Řada lidí prostě odpočívat nedovede. Shon a stres, který každé zaměstnání provází, se bohužel střádá. A to až do chvíle, kdy prostě už lidský organismus nevydrží a zkolabuje. Vždyť to znáte, vzpomeňte si na „nenahraditelné“ workoholiky Japonce, kteří by raději padli, než nechali na pár dní svoji firmu „na holičkách“. Někdo padne dříve, jiný později…

Psychologové se vyjadřují v tom smyslu, že ten, kdo se denně věnuje duševní práci, měl by odpočívat fyzickou činností a obráceně. Strojní inženýr si tedy na chalupě vlastnoručně postaví garáž nebo se na kole vydá kolem republiky. Proč ne Naproti tomu horník se odebere na ryby a vezme si k tomu na čtení nejnovější ročenku závodních terénních vozů. Nevybraná dovolená s sebou totiž nese možnost vážných kardiovaskulárních onemocnění a dalších zdravotních komplikací. Každý organismus je však jiný, proto někdo si nedovede představit, že by si dovolenou vůbec nevybral, zatímco jiný poměrně dlouho dělá, že volno na zotavenou vlastně neexistuje. Jak velký časový úsek z dovolené čerpat Odborníci doporučují jednu čtrnáctidenní dovolenou v roce a pak tři týdenní, jelikož téměř každý člověk disponuje pěti týdny dovolené. Některým lidem se zase osvědčilo prodlužování víkendu. Berou si dovolenou v pátek a zpět do práce se vypraví až v úterý. Někomu na osvěžení čtyři dny stačí. Lidé se učí odpočívat Vynechávání dovolené s sebou však nenese jenom zdravotní komplikace, ale také sníženou výkonnost v zaměstnání. Každý stroj se jednou unaví, když nepochází pravidelnou servisní údržbou. Takže místo toho, aby zaměstnanec v práci podával odpovídající výkon, stane se pravý opak. Nesoustředí se, dělá banální chyby a zvládne mnohem méně činnosti, než odpočinutý člověk. Co je tedy pro zaměstnavatele lepší Jenže řada lidí prostě odpočívat nedovede. Hektické životní tempo je nutí stále něco dělat, a když na pár minut zrovna nemají co, znervózní a zavalí je výčitky svědomí, že nemohou jen tak zbůhdarma lenošit. Existují dokonce kurzy, kde se lidé učí odpočívat. Zejména pro takové je pro začátek vhodná aktivní dovolená spojená s nějakou činností, při které si odpočine alespoň mozek – sbírání hub a jejich zpracování nebo třeba vymalování kuchyně. (foto: internet)

22.9.2006 12:00| autor: Lenka Mašová

Čtěte dále

  • vztah-se-zajickem-352x198.png

    Fofr v posteli, divné koníčky i styl oblékání. 20 věcí, co tě čekají, když se zamiluješ do zajíčka

    sex a vztahy

    Našla sis někoho, komu ještě „mlíko teče po bradě“? Pak se připrav na krásné, ale i pěkně perné chvilky....

  • img-reklama
  • istock-1349708041-352x198.jpg

    Zpověď milenky: Můj život se ženáčem byly ztracené roky

    sex a vztahy

    Po ulicích běhá spousta nezadaných chlapů, jenže kolikrát máme smůlu a natrefíme zrovna na ty zadané. Ale začít si...

  • istock-1473921258-352x198.jpg

    Výhody, které přináší život bez chlapa: Bavíš se, pracuješ i vaříš, co chceš

    Jak přežít rozchod

    Léto je tu a ty jsi sama? Není nikdo, s kým bys mohla vyrazit na romantický víkend nebo uspořádat...

  • pohovor-352x198.png

    Kondom, sex na jednu noc a žvýkačka aneb Největší trapasy při pohovoru

    kariéra

    Pokud umíš zachovat při pracovním pohovoru chladnou hlavu, gratulujeme, patříš k těm málo šťastným, které zřejmě jen tak něco...

  • blazniva-povolani-352x198.png

    Bláznivá povolání, u kterých nebudeš věřit, že vážně existují. Jedlík psího žrádla, profi tulič i falešná družička

    kariéra

    Co všechno dnes lidé neudělají pro svoji obživu! Ať už tě jako nejbrutálnější pracovní pozice napadne cokoliv, můžeme tě...

  • zvyseni-platu-352x198.png

    Jak si říct o vyšší plat? Dobře si to načasuj a jednej v kanceláři, nikoliv v hospodě

    kariéra

    Kamarádka nedávno oslavila povýšení, partnerovi přidali, jen tvůj plat je pořád stejný? Šéf ti sám od sebe s největší...

  • pribeh-ctenarky-728x409.png

  • baleni-darku-titul-352x198.jpg

    Balení je zábava: 6 tipů, jak zabalit vánoční dárek

    Zábava

    Dárky už máš nakoupené a řeklo by se, že je po starostech, jenže ještě tě čeká nekonečné balení. S...

  • nejhorsi-povolani-352x198.png

    Profesionální ochutnavač i budič aneb Nejbláznivější povolání světa

    kariéra

    Máš pocit, že tvoje práce je děs? Neříkej dvakrát! Umíš si představit, že bys musela uklízet něčí sperma nebo...

  • lini-muzi-352x198.png

    Pijani, marodi i nemakačenka. Odzvonilo dobrým mužům v Čechách?

    sex a vztahy

    Ženské požadavky na chlapa snů? Nekouří, nepije, nežije s matkou, je zdravý jako rybička a má perspektivní práci. Jenže...

  • prace-z-domova-352x198.jpg

    Jak ustát práci z domova? Vyhni se ledničce a dodržuj přestávky

    Vše o práci a kariéře

    Home office neboli domácí kancelář. Nesporné výhody? Žádný ranní shon, dojíždění, naopak řízení času podle svého. Pro jednoho sen,...

  • neodpovi-na-sms-352x198.png

    Moc informací i špatný den aneb Důvody, proč ti muž neodpoví na esemesku

    sex a vztahy

    V dnešní době někoho sbalit? Všichni víme, jak velkou roli v tom hrají textovky a zprávy na sociálních sítích....

  • prokrastinace-352x198.png

    Prokrastinace? Zbav se jí jednou provždy

    kariéra

    Máš tendenci složité a nepříjemné věci stále dokola odkládat? Hledáš si důvody, proč to či ono zrovna teď nemůžeš...

  • pribeh-ctenarky-728x409.jpg

  • hubnuti-povolani-352x198.jpg

    Hubnutí podle druhu povolání. Jaký bys měla mít jídelníček?

    Vše o hubnutí

    Také se stále snažíš zhubnout, ale nedaří se ti? Vyzkoušela jsi snad všechny možné i nemožné diety, ale ta...

  • krize-352x198.jpg

    Pomoc, už mi není dvacet! Víme, kdy čekat krizi středního věku

    děti

    Přehoupla se ti třicítka a ty nejen, že se děsíš přibývajících let, ale bojíš se, že na tebe začíná...

  • single-vecery-352x198.jpg

    Co s dlouhými večery, když jsi single?

    sex a vztahy

    Je tady doba dlouhých zimních večerů a ty zrovna nemáš nikoho, s kým bys je sdílela? No a co!...

  • co-zeny-mohou-1-352x198.jpg

    9 věcí, které ženy můžou a muži ne

    Vše o antikoncepci

    Existuje celá řada věcí a činností, které u žen ve společnosti snadno projdou, zatímco u mužů by znamenaly společenskou...

  • prace-z-domova-titul-352x198.jpg 15

    Práce z domova snadno a rychle? Nauč se být důsledná a efektivní

    15 fotografií kariéra

    Situace si to vyžádala a tobě se splnil dávný sen - konečně můžeš pracovat z domova. Žádné otravné cesty...

  • prokrastinace-titul-352x198.jpg

    Nestíháš? Nauč se pracovat efektivně. Je to snazší, než si myslíš

    kariéra

    Jsi v práci od nevidím do nevidím a stále nemáš hotovo? Termíny se blíží, naštvaný šéf brousí okolo...

  • jak-zvladnout-pohovor-352x198.jpg

    Pracovní pohovor jako noční můra? Nemusí být! Tady máš 10 rad, jak získat práci snů

    Vše o práci a kariéře

    Chceš uspět při pracovním pohovoru? Pořádně se na něj připrav! Protože první dojem můžeš udělat jen jednou a může...

  • rozvod-titul-352x198.jpg

    Proč se s námi rozvádějí? Vyzpovídali jsme čtveřici rozvedených mužů

    sex a vztahy

    Ze začátku je vztah jak z romantického filmu. Myslíš si, že jsi kápla na mužského na celý život, ale...

  • relax-v-praci-1-728x409.jpg

  • predsevzeti-titul-352x198.jpg

    Šílená předsevzetí, co nedotáhneš do konce. Těchto 5 si ani nedávej

    Vše o hubnutí

    Blíží se konec roku. Doba jako stvořená k přemýšlení, co v životě zlepšit, nebo jak se zbavit starých návyků....

  • nejhorsi-povolani-352x198.jpg

    Nejhorší povolání světa. Očichávač či oplodňovač? I tímhle se lidé živí!

    Vše o práci a kariéře

    Každé ráno nadáváš, když zazvoní budík a ani za nic se ti nechce do práce? Garantujeme ti, že ať...

  • modelky-352x198.jpg 36

    Přátelství mezi supermodelkami? Existuje!

    36 fotografií kariéra

    Jeden z mnoha mýtů, který se traduje o módním průmyslu, tvrdí, že v této branži neexistují přátelské vazby. Trio...

  • sobec-muz.jpg

    10 znaků, jak poznáš, že žiješ se sobcem

    sex a vztahy

    Miluješ ho, vyvařuješ mu, podřizuješ se mu v plánech na víkend, vždycky přispěcháš s chápavou náručí, když má problémy,...

  • workoholik_2.jpg

    Můj život s workoholikem: Doma má dítě, práci ale miluje víc

    manželství bez sexu

    Být ve vztahu s někým, kdo nedokáže vypnout služební telefon ani v noci a kdo pracuje od rána do...

  • mansestr-titulka.jpg 29

    Manšestr že patří do sběru? Omyl! Umí být pořádně chic a sexy

    29 fotografií Trendy a rady o oblékání

    Máš manšestr spojený s důchodci venčícími své pejsky a rozhodně by tě ani nenapadlo do nějakého se obléknout? Děláš...

  • naladovost.jpg

  • spatny-vyber-muze.jpg

    Zakázaná láska: Kteří muži by pro tebe měli být tabu?

    Rady a články o nevěre

    Jsi právě teď na lovu muže svých snů? Dej si pozor! Někteří muži by pro tebe totiž měli zůstat...

  • celebrity-role.jpg

    VIP peklo. Celebrity, které spolu musely pracovat i po rozchodu

    Vše o celebritách

    Když zhasne plamen lásky, není to pro slavný pár příjemná záležitost. O to je to horší, když se pak...

  • zarlivost-titulka.jpg

    Nebuď stíhačka! Víme, jak udržet žárlivost na uzdě

    žárlivost ve vztahu

    Chápeme, že pokud kolem tvého partnera mlsně krouží vyvinutá kráska, která si šla pro svůj přiděl krásy hned dvakrát,...

  • parfemy.jpg

    DNS, EdT, EdP… Vyznáš se ve zkratkách vůní?

    parfémy

    EdT, EdP, EdC, DNS... že nevíš, o čem je řeč? Pak věz, že jde o zkratky, které najdeš na...

  • horoskopy-titulni-f.jpg

    Horoskopy podle tarotu: Nový týden přináší harmonii a zklidnění

    Horoskopy týdenní

    Nový týden je tady a s ním nové šance, začátky a sny. Přináší ti nejen šanci uzdravit vztahy, ale...

  • zimni-satnik.jpg 20

    Zachumlej se a užij si mrazivou zimu. Módní kousky, které zahřejí

    20 fotografií Trendy a rady o oblékání

    Nevíme, jak to máš ty, ale my v redakci máme zimu rádi. Zvlášť pokud je mrazivá a není skoupá...

  • den-spatny.jpg

    Máš špatný den? 10 důkazů, že může být i hůř!

    Zábava

    Ráno jsi zaspala, tvůj kávovar vyhlásil stávku, po cestě do práce ti došel benzin a přišla jsi pozdě na...

  • lunarni-titulni-fotka.jpg

    Lunární kalendář na tento týden: Pozor na stres! Může způsobit migrénu

    Lunární kalendář

    Nový týden nám přináší také nové energie, proto je dobré zaměřit se na prevenci a podpořit správnou činnost lymfatického...

  • lunar-tit.jpg

  • flirt_4.jpg

    Za nevinný flirt i vězení? Tohle všechno jsi o svádění nevěděla

    vztahy na pracovišti

    Je flirtování tvůj oblíbený koníček? Bacha na to! Možná jsi neměla tušení, že v některých zemích tě může stát...

  • horoskopy-titulka_3.jpg

    Horoskopy podle karet: Týden bude ve znamení rozchodů i nových lásek

    Horoskopy týdenní

    I když jsou před námi Vánoce, nebo možná právě proto, budou se dost řešit vztahy. O rozchody, ale také...

  • rekordy_1.jpg

    7 vánočních rekordů z Guinessovy knihy, které jen tak něco nepřekoná

    Vánoce

    Vánoce ve znamení klidu a pohody? Jak se to vezme. Někde se místo relaxu u telky tvoří největší lidský...

  • horoskopyti.jpg

    Horoskopy podle tarotu: Nový týden bude plný lásky, nervozity i nových příležitostí

    Horoskopy týdenní

    Komu se bude dařit v práci a získá své vysněné pracovní místo? Kdo má šanci potkat svou druhou půlku...

  • selfie_1.jpg

    Lživá selfie aneb Nesmysly, kterými tě krmí sociální sítě. Proč jim nevěřit?

    sex a vztahy

    Selfie dvojic, co se culí nad romantickou večeří, uklízí spolu nebo usínají v objetí? Na Facebooku či Instagramu jich...

  • lunarni-kalendar_2.jpg

    Lunární kalendář na tento týden: Pozor na pitný režim i emoce

    Lunární kalendář

    Tento týden by měly být opatrné především těhulky a více odpočívat. Čeká nás také Novoluní a ty máš šanci...

  • Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

    Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

    Chyba: Email není ve správném formátu.
    OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

    *Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

    TOPlist