Co jíst pro krásnou pleť?

Utrácíte stovky korun za drahé hydratační krémy a pleťové masky, a přitom váš obličej stále vypadá tak hrůzostrašně, že si stejně netroufnete vylézt z domu bez silné vrstvy make-upu? Nezoufejte. O pleť se dá pečovat i jinak.

Kosmetické přípravky působí na vaši kůži pouze z vnější strany – zevnitř se samozřejmě promazat nemůžete, ale přesto existuje cesta, jak dopravit potřebné výživné látky do všech kožních zákoutí. Tajemství půvabné pleti spočívá ve vyvážené stravě bohaté na vitamíny a minerální látky a pravidelném pitném režimu. Pojďme si přiblížit několik zázračných potravin, které udrží vaši pleť vláčnou a svěží.

Oranžové ovoce a zelenina

Oranžová až červená barva ovoce a zeleniny obvykle naznačuje přítomnost beta karotenu, jenž kůži chrání před podrážděním ze škodlivého UV záření. Navíc ji trochu zabarvuje a podporuje její zhnědnutí při opalování. Je obsažený zejména v mrkvi, meruňkách a rajčatech. Uvedené plody ostatně obsahují i spoustu vitamínů bojujících s volnými radikály a celkově udržují pokožku pružnou a mladistvou.

Voda

Snad každá reklama na zázračný krém proti vráskám vám připomíná, jak je důležité pokožku hydratovat. Protože vás ale chce donutit koupit si příslušný výrobek, pomlčí o tom, že nejlepší hydratací je dostatečný příjem tekutin. Pít byste měla průběžně po celý den, nečekejte na pocit žízně, to už je známka dehydratace. Střídejte čistou vodu, neslazenou minerálku a bylinkové čaje. Káva a černý čaj naopak organismus odvodňují.

článek

Olivový olej a ryby

Na první pohled zcela odlišné druhy potravin mají jedno společné – obsahují velké množství nenasycených mastných kyselin, o jejichž blahodárných účincích bylo vypracováno nesčetné množství odborných studií. Významnou roli hrají i v péči o pleť – zabraňují vysušování pokožky a pomáhají předcházet tvorbě vrásek. Pokud vás trápí suchá kůže, ve vašem jídelníčku by rozhodně neměly chybět!

Celozrnné výrobky, droždí, luštěniny

Tyto potraviny jsou bohaté na vitamíny skupiny B a zinek, které zpevňují pokožku a zabraňují tvorbě akné. Navíc zvyšují obranyschopnost kůže a pomáhají v boji s rozličnými ekzémy. Měli by je proto konzumovat zejména lidé s citlivou a problematickou pletí a adolescenti truchlící nad nevzhlednými pupínky. Ovesná kaše s medem k snídani je lacinou a chutnou záležitostí, a přitom dokáže zázraky. A milovnice zlatavého moku se určitě zaradují, že jim ke krásné pokožce může dopomoci i sklenice kvasnicového piva!

Foto zdroj: profimedia.cz

3.9.2014 12:00| autor: Libuše

Čtěte dále

  • kosmeticke-procedury-352x198.png

    Šílené kosmetické procedury proti stárnutí. Fungují prý facky a ptačí trus

    péče o pleť

    Že pro krásu se musí trpět? Jó, tak tady to vážně platí. Někomu stačí domácí utrpení v podobě vytrhávání...

  • img-reklama
  • opaleni-titul-352x198.jpg

    Jak si udržet sexy čokoládové opálení od moře co nejdéle?

    Rady a články o kráse

    Vrátila ses od moře, kde jsi trávila hromadu času povalováním se na pláži, abys nachytala tu správnou barvu a...

  • opaleni-titul-352x198.jpg 20

    7 tipů, jak se správně opalovat a návod na sluneční tetování jako bonus

    20 fotografií péče o pleť

    Hřejivé sluneční paprsky, šplouchání mořských vln, křik racků a nekonečná pohoda. To je dovolená. Ale také horko, slunce, před...

  • pece-o-plet-titul-352x198.jpg

    Jak si udržet krásnou a mladistvou pleť navzdory věku? Je to snadné!

    péče o pleť

    Také s hrůzou ráno sleduješ svůj obličej a děsíš se každé nové vrásky, co se objeví? Nemusíš! Můžeš mít...

  • ovesne-vlocky-2-352x198.jpg

    Zaručený recept na krásu? Koupel, maska i peeling z ovesných vloček

    péče o pleť

    Už jsi utratila tisíce za produkty slibující mladistvý vzhled, ale že by to bylo nějak poznat, to se vážně...

  • oleje3-352x198.jpg

    Pleťové oleje pro všechny typy pleti. Najdi ten správný pro tebe

    akné

    Přemýšlíš, že bys vyzkoušela místo drahých pleťových krémů olej, ale zároveň se změny bojíš? Krémy přece používáš celý život,...

  • alkohol-a-plet-titul-728x409.jpg

  • sprcha.jpg

    Nejčastější chyby, kterých se dopouštíš ve sprše

    Rady a články o kráse

    Říkáš si, jak můžeš dělat chybu v něčem tak obyčejném jako je sprchování? Možná se budeš divit, ale děláme...

  • roky-a-plet-352x198.jpg 19

    Kosmetické strašáky: Jaké problémy řešíme ve 20, 30 nebo 40?

    19 fotografií Rady a články o kráse

    Každé období ženy má něco do sebe. V mládí si užíváme nezkrotnou energii a žijeme jen láskou. S přibývajícím...

  • pece-o-plet-352x198.jpg

    Máš za sebou probdělou noc? Nevadí! Známe první pomoc pro tvou pleť

    řasenky

    Přetáhla jsi večer akci, party nebo firemní večírek a ráno se děsíš pohledu do zrcadla? Co dělat, když tvoje...

  • pletove-masky-352x198.jpg 11

    Super účinné domácí ovocné pleťové masky. Vyzkoušej a už nebudeš chtít nic jiného

    11 fotografií pleťové masky

    Léto je sice úžasný čas, ale naše pleť dostává pořádně zabrat. Horké slunce pokožku vysušuje, čerpá z ní živiny...

  • kruhy-pod-ocima_1.jpg 25

    Kruhy pod očima: Může za ně genetika nebo nedostatek péče?

    25 fotografií Rady a články o kráse

    Vypadáš někdy ráno jako po flámu, i když jsi na žádném nebyla? Kouká na tebe ze zrcadla v koupelně...

  • domaci-kosmetika.jpg 20

    Připrav vlasy a pleť na léto: 3 super tipy na domácí masku, tonikum a šampon

    20 fotografií péče o pleť

    Je tvoje pleť dostatečně připravená na teplejší počasí? Nebo se ještě neprobrala ze zimního spánku a je plná nehezkých...

  • jaro_1.jpg

  • masky-plet_1.jpg

    Domácí pleťové masky s vůní exotiky. Z banánu, kiwi, broskve a pomeranče

    pleťové masky

    Nemáš po Vánocích peněz nazbyt, šetříš každou korunu, ale tvá pleť volá po nějaké té péči? Nezoufej, známe parádní...

  • cokolada-3-352x198.jpg

    Projez se ke krásné pleti. Čím? Třeba čokoládou

    Já a čokoláda

    Taky ráda mlsáš a štvou tě všechny ty zprávy, jak moc čokoláda škodí krásné pleti? Pak nezoufej! Zjistili jsme...

  • krasa-inspirace.jpg 20

    Recepty na krásu z různých koutů světa. Inspiruješ se?

    20 fotografií Rady a články o kráse

    Péče o zevnějšek? I tady platí, že jiný kraj, jiný mrav! V každé zemi na to mají svůj vlastní...

  • skodi-pleti.jpg 10

    4 největší zlozvyky, kterými si ničíš pleť

    10 fotografií péče o pleť

    Máš podezřele nezdravou barvu a tvůj obličej působí mdle a unaveně? I když se to na chvíli dá zamaskovat...

  • kokosovy-olej_3.jpg

    5 super způsobů, jak využít kokosový olej pro svou krásu

    péče o pleť

    Kokosový olej má v kosmetice své čestné místo. Je přirozeně antibakteriální, skvěle hydratuje a může se pochlubit i mnoha...

  • sauna.jpg

    Pestrý svět saun. Poznej nejznámější druhy a vyber si tu svou

    sauna

    Pokud si při slově sauna vybavíš maximálně horkou místnost, pak tě určitě zaujme, jak bohatý svět saun ve skutečnosti...

  • femina-cz-manufaktura-1.jpg

    Sedmikrásky jako elixír mládí, který používaly i naše babičky

    pleťová kosmetika

    Je prokázáno, že správná péče o pleť může výrazně zpomalit stárnutí a celkově ovlivnit kvalitu pleti. To, jak budeš...

  • kokosovy-olej_1.jpg

    Přírodní kosmetika pro zimní péči o pleť

    přírodní kosmetika

    Venku se začíná ochlazovat a tvá pokožka se vysušuje. Tuto situaci jistě znáš a zažíváš každý rok. Je potřeba,...

  • victoria-titulka.jpg

  • sex-a-plet.jpg 22

    Unikátní pokus americké redaktorky: Testovala, jestli je sex opravdu prospěšný pro pleť

    22 fotografií péče o pleť

    Kolikrát v životě už jsi slyšela, že milování je nejlepší elixír mládí pro tvou pokožku? Určitě se to nedá...

  • manufaktura1.jpg

    Poklad pro tvou pleť? Okurka

    kosmetika

    Myslela sis, že okurka je vhodná pouze do salátů nebo na zavařování? Chyba lávky, je to totiž učiněný poklad...

  • beauty_1.jpg

    Zastav stárnutí pleti hned teď! Není to vůbec těžké

    péče o pleť

    Neumíme ti poradit, jak i za dvacet let vypadat jako dnes. Víš ale, že můžeš stárnutí zpomalit? Řekneme ti,...

  • zimni-pece_1.jpg 30

    Pravidla zimní péče (nejen) o pleť

    30 fotografií péče o pleť

    Zima ještě pořád vládne našim končinám a ty už jsi z ní na nervy? Vytáčí tě vysušené rty, popraskaná...

  • odliceni.jpg 50

    Odlíčení? 6 zatraceně dobrých důvodů, proč se na něj nevybodnout

    50 fotografií péče o pleť

    Večerní odstranění make-upu? Pro někoho naprostý základ, pro dalšího kosmetická forma buzerace, která zbytečně oddaluje moment lehnout si co...

  • frais_monde_uvodni.png

    Hledáš maximálně originální dárky pod stromeček?

    bio kosmetika

    Opakuje se to každý rok, říkáš si – nebudu to letos přehánět s dárky, koupím jenom pár drobností. Jenže...

  • kolagen.jpg

  • elixir.jpg

    Vlastnoručně umíchaný elixír mládí! Máme tajnou recepturu

    péče o pleť

    Chceš si napsat Ježíškovi o hříšně drahý krém proti stárnutí, kterého se tak děsíš? Ještě zadrž. Je daleko účinnější...

  • eucerin_hf_feminaprclanek_660x412_b.jpg

    Inovace v péči proti vráskám

    péče o pleť

    Víc jako dosavadní Anti-Age kosmetika, víc jako BB krémy. To je novinka Eucerin Hyaluron-Filler CC krém ve dvou barevných...

  • silk-epil-5-wet-dry_image-foto_femina.jpg

    Jak na epilaci: Odpovědi na nejčastější otázky

    depilace

    Ačkoli je léto už definitivně za námi, období hladkých nohou tím rozhodně nekončí, naopak s přicházející plesovou sezónou je...

  • 660uvodni-fotka-pr-lanek.jpg

    Podzimní hýčkání pleti s kosmetikou OLAY

    péče o pleť

    Řada Olay Regenerist pečuje o váš stále mladistvý vzhled. Produkty určené především pro věkovou kategorii 40+ zpevňují pokožku, hydratují...

  • pece-o-plet_2.jpg 101

    Zregeneruj vlasy a pleť po létě a připrav je na zimu. Víme, jak na to za pár korun!

    101 fotografií kosmetika

    Ještě pořád se tvé vlasy a pleť nevzpamatovaly z horkých letních dní a už je za dveřmi zima a...

  • vrasky-titulka.jpg

    Jak bojovat proti vráskám, když je vám 35+?

    péče o pleť

    Ve věku po pětatřicítce se projevy stárnutí pleti stávají zřetelnější a mimické vrásky se prohlubují. Svádíte marný souboj s...

  • podizmni-liceni.jpg 50

    Dokonalý make-up? Tipy od vizážisty hvězd pro podzim 2015

    50 fotografií Rady a články o líčení

    Brit Gary Cockerill je vizážistou světových celebrit už 25 let, mezi ty, o které se stará, patří například „Zoufalá...

  • kokos-olej-titulka.jpg

    Zázrak zvaný kokosový olej

    přírodní kosmetika

    Všichni ho vychvalují až do nebe. Na internetu snad nenajdeš jedinou negativní recenzi. Tak se pojď přesvědčit, jestli opravdu...

  • bronzer.jpg

  • jak-nas-vidi-slunce-titulka.jpg

    Čtenářky Feminy vyzkoušely, jak nás vidí slunce a natočily zbrusu novou reklamu. Podívej se, jak to dopadlo!

    opalovací krémy

    Sluníčko milujeme úplně všichni a není divu, vždyť má tak blahodárné účinky na náš organismus. Dodává nám tolik potřebný...

  • kokosovy-olej.jpg

    Super tělo, pleť i vlasy? Kokosový olej tě přes léto promění v bohyni!

    přírodní kosmetika

    Nemáš moc peněz, ale přesto o sebe chceš luxusně pečovat? Spolehni se na kelímek s kokosákem! Budeš mít nádhernou...

  • kosmetika_3.jpg

    Našli jsme skvělou kosmetiku: Je účinná a levná!

    kosmetika

    Pořád zkoušíš nové produkty, abys pak zjistila, že slibovaný účinek se opět nedostavil? Otestovali jsme za tebe ty, které...

  • kafe.jpg

    Nepřítel horší než akné a malé džíny? Kafe! V čem ti škodí?

    Vše o zdraví

    No jo, kafe. Bez něj to nejde, ale s ním evidentně taky ne. Teď se zase přišlo na to,...

  • krasa_18.jpg

    7 věcí, které děláme pro krásu, ale nikdy bychom je nepřiznaly

    Rady a články o kráse

    Chceme být pro své partnery dokonalé, krásné a sexy a stojí nás to celé hodiny v koupelně nebo salónech...

  • brambory-a-plet.jpg

    Zapomeňte na luxusní krémy, stačí brambora! Účinkuje proti pupínkům i šedinám

    přírodní kosmetika

    Existují stovky, ba tisíce různých kosmetických produktů, které slibují takřka zázraky. Žel téměř žádný div se bez ohledu na...

  • Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

    Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

    Chyba: Email není ve správném formátu.
    OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

    *Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

    TOPlist