Bylinky pro podzimní pohlazení těla a duše

Bylinky pro harmonii a pohlazení duše

Celková pohoda a harmonie je něco, čeho se nám příliš nedostává.  Pokud to tak máš a potřebuješ se naladit na pohodu, zkus tyhle bylinky:

Kozlík lékařský

Patří k profláknutým bylinkám ke zklidnění a lepšímu spánku. Jenže nejen to kozlík umí. Je jedinečný pro navození dobré nálady a pohody. Tiší a zklidňuje nervovou soustavu a celkově ji harmonizuje. Prostě bylinka pro pohlazení duše jako dělaná. Můžeš si ji uvařit jako čaj, anebo smíchat i s dalšími bylinkami. Harmonizující čajík si uvaříš tak, že dvě čajové lžičky sušeného kozlíku přeliješ převařenou horkou vodou a necháš 5 minut luhovat. Scedíš a když čaj trochu vychladne, můžeš jej osladit lžičkou medu. Med nikdy nedávej do horkého nápoje, zničíš v něm výživné látky. Kozlík je k dostání sušený i ve formě tinktury, kapslí či kapek v mnoha lékárnách i obchůdcích zdravé výživy či v bylinářství.

Třezalka

Bylinka pro harmonii, která netlumí, ale vyladí tě do pohody. Už jen její květy ve zlaté barvě svítí pozitivně do světa. Jako sluníčko, i když to bys měla (i solárko) při užívání třezalky raději vynechat. Obsahuje totiž složku zvanou hypericin, který může u tebe vyvolat citlivou reakci na slunce. Třezalka je ideální bylinkou pro radost v podzimních pošmourných dnech i na depky. Je však nutno ji popíjet či jinak užívat minimálně týden až deset dní, aby byla efektivní a pomohla ti. Třezalku si lze dát jako čajík (2 čajové lžičky na 250 ml vroucí vody, po 5 minutách scedit a pít 2x denně), kapky a kapsle, ale k mání je i třezalkový olej, kterým můžeš doplnit relax s aromalampou či v koupeli s 5–10 kapkami olejíčku ve vodě. A nechceš-li, aby byla mastná vana, postačí do vody ještě přilít hrnek mléka. Ten na sebe olej naváže. Jedinečnost třezalky tkví také v tom, že odbouráním stresu a nervozity či depek likviduje i s tím spojené kožní projevy – vyrážky, ekzémy i další dermatitidy.

Zdroj: Shutterstock.com

Levandule

Krásná, fialová a voňavá komfortní bylinka, která zklidňuje a harmonizuje nervový systém – to je levandule. Lze s ní okrášlit i bydlení, protože vypadá skutečně krásně a tvůj příbytek bude nádherně provoněný. Levandule ti pomůže k pohodě na duši i těle, odbourá napětí, tenze a je berličkou pro psychiku. Mimoto umí vyladit tělo pro boj s infekcemi a nachlazením, přičemž má celkově mírně sedativní efekt. Proto se mimořádně dobře hodí do večerní koupele. A čaj z levandule je lahodný a jemně voňavý. Odvar si uděláš ze dvou polévkových lžic sušené byliny, kterou povaříš od bodu varu cca 5 minut a vyluhuješ také 5 minut. Po scezení jej lze vlít do koupele. Nebo jím na vyšší level povýšit odpařovače na radiátoru. Čajík je ideální čerstvý, když 2 čajové lžičky levandule přeliješ v hrnku 200 ml vroucí vody a po 5 minutách scedíš, vlažný dosladíš medem a popíjíš 1 – 2x denně, především večer.

Pohodové zažívání i na podzim

Na podzimní zklidnění zažívání jsou ideální tři bylinky, jichž lze využít samostatně, nebo je nakombinovat společně s dalšími.

Máta

Bylinka s efektem tlumení bolesti, a to jak fyzické, tak i duševní. Je famózní na bolest hlavy a migrény, žaludeční křeče a problémy se zažíváním. I těch ze stresu, i fyzických při trávení. Pomáhá na cestách při nevolnosti v dopravních prostředcích, přičemž nezle opominout i její povzbudivý účinek při únavě a bolesti svalů. Perfektní řešení je lahodný čaj – lžička máty na 200 ml vroucí vody do hrnku, luhovat 7 minut a po scezení pít 2x denně, zkusit můžeš koupel i aromaterapii. Máta se vyznačuje příjemnou větrově mentolovou vůní.

Zdroj: Shutterstock.com

Tymián

Nepříliš využívaná bylinka, která je spíše známa jako koření do pokrmů, což je pochopitelné, protože má největší efekt právě na zažívání, které ladí, zklidňuje a pomáhá trávit hodně tučná jídla. Mimoto je tymián ale super i jinak. Je to silák s antibiotickým účinkem. Tedy je to takové přírodní antibiotikum zabalené do bylinky. A pokud studuješ, nebo máš před sebou nějakou zkoušku či projekt v práci, tymián ti může pomoci – povzbuzuje mozkovou činnost a stimuluje intelekt. Tymiánový čaj si uděláš tak, že čajovou lžičku tymiánu přeliješ vroucí vodou a necháš 5 minut luhovat. Vlažné pak doslaď lžičkou medu a popíjej 2x denně.

Meduňka

Třetí parťák do skupiny, kterou můžeš kombinovat. Bylinka je efektivní úlevou pro celý organismus. Nejen harmonizuje nervový systém, ale efektivně pomáhá i při žaludečních a trávicích křečích, dezinfikuje a zklidňuje zažívání. Může se popíjet ráno i večer, je velmi lahodnou bylinkou, která se dá velmi dobře spojit s dalšími – mátou, tymiánem, majoránkou či dobromyslí. Lahodný meduňkový čajík si uvař do hrnku z 250 ml vroucí vody a 1 lžičky bylinky, nechej luhovat 6 minut a vlažné doslaď medem a pij 2 až 3x denně.

Pro krásnou a bezproblémovou pokožku

Bylinky jsou věrnými pomocníky i pro tvoji pleť. Pomohou ti, když je budeš užívat vnitřně ve formě čaje, kapek, šťávy, či kapslí, a zároveň je můžeš využívat zevně na pokožce.

Zdroj: Shutterstock.com

Heřmánek

Ideální bylinka pro krásu, protože je protizánětlivá a zároveň zklidňující. A to na tělo i dušičku. Pomáhá na vyladění nervového systému, mírní kožní projevy způsobené z různých důvodů – stresu, alergie, samotného zánětů kůže i mastnější pleti. Mimoto je pomocníkem při trávení, které tiší, zklidňuje i zlepšuje. Večerní koupel ti pomůže k uvolnění a relaxu před spaním a ke kvalitnějšímu spánku. Příjemně voňavý čaj z heřmánku si udělej z 250 ml vroucí vody, dvou čajových lžiček heřmánku, nechej vše 10 minut luhovat a vlažné popíjej 1 až 2 x denně. Čaj můžeš využít i na potírání či obklady problémových partií na pleti.

Pampeliškový kořen

Zklidňuje trávící soustavu celkově. Mimoto je jemným projímadlem, které podporuje trávení, ale také chuť k jídlu. Pampeliškový kořen napomáhá k dobré střevní mikroflóře a díky vysokému obsahu vlákniny brání problémům při vyprazdňování. Díky tomu ti odbourá problematické kožní projevy na pokožce – vyrážky, dermatitidy, akné.

Několikrát do roka by sis měla udělat pampeliškovou kúru s kořenem, a to tak, že budeš popíjet minimálně 3-4 týdny 3x denně čaj z kořene pampelišky. Ten uděláš ze dvou čajových lžiček drceného kořene v hrnku zalitém vroucí vodou, a to celé luhuješ 15 minut a poté scezené a vlažné piješ.

Aloe vera

Aloe vera je takový malý zázrak, kterým pomůžeš jak svému bříšku, tak krásné pokožce. Trpíš-li pálením žáhy, poruchami trávení a vyprazdňování, aloe vera ve formě šťávy či gelu ti pomůže bříško i střeva vyladit. Šťáva má detoxikační efekt, s neutralizačním bonusem na kyselost žaludečních šťáv. Aloe podpoří i imunitu, a hlavně při vyrážkách a dalších kožních problémech je dobré aplikovat zevně na nemocné partie pokožky gel. Ten je výborný na akné, různé ekzémy, opary, afty i na lupenku. A věděla jsi, že gel z aloe využívají zubní lékaři k rychlejšímu hojení dásní po vytrženém zubu?

Na nachlazení, imunitu i pro posílení organismu

Bylinky jsou výborným pomocníkem v boji s nachlazením i na podporu imunity, což dokládá široké spektrum již popsaných bylinek. A tak máme pro tebe ještě dva adepty na boj s bacily.

Zdroj: Shutterstock.com

Bazalka

Bylinka povzbuzující imunitu a odolnost organismu. Únava a slabost vezme za své, nervový systém se zklidní a obranyschopnost pozvedne. Jen je nutno bazalku užívat delší dobu, ideálně 3 týdny v kuse. A lze ji nejen pít jako čaj, ale i s ní dochucovat jídlo – saláty, polévky, pomazánky. Bazalka je také výborná do koupele, nebo do aromalampy si můžeš přidat namísto vody odvar z bazalky. Také si lze bazalkovým odvarem potírat spánky. I to má efekt na tělo. Čaj si uvař ze dvou lžiček sušené bazalky v hrnku přelitém vroucí vodou a luhovaném 7 minut. Po scezení neslazené pij 2x denně. Odvar pak uděláš, když povaříš 5 minut od bodu varu 250 ml vody se dvěma polévkovými lžícemi bylinky. Luhuješ 5 minut a scezené využiješ do koupele či aromalampy nebo na spánky.

Lípa

Je jasným favoritem při nachlazení – jako čaj, či koupel nebo k inhalaci u rýmy a ucpaných horních cest dýchacích. Čaj ze dvou čajových lžiček zalij vroucí vodou, luhuj 5 minut a popíjej horké nebo vlažné. Odvar do koupele a k inhalacím se dělá z jedné polévkové lžíce lípy v 200 ml vody, povař od bodu varu 2 minuty, luhuj další 2 minuty a scezené využij. Lípa má ještě další efekt na organismus – zmírňuje úzkost, podrážděnost nebo nekvalitní spánek.

Přírodní antibiotika ze spíže

A nakonec bonus v podobě tipů na přírodní antibiotika ze spíže, tedy á la co dům dal. Ta ti mohou rychle a efektivně pomoci při nachlazení, posílení obranyschopnosti i vyladění na pohodu.

Které suroviny to jsou?

• cibule
• česnek
• borůvky
• křen
• brusinky
• zázvor
• med
• skořice

A co ty? Jak bojuješ s nachlazením, únavou, vyčerpáním, trávicími obtížemi a vyrážkami? Poděl se s námi o tipy, které ti pomohly! A když už jsme zmínili ten med, mrkni do galerie na krásné medové nádobky.

Foto: Shutterstock.com, archiv prodejců, facebook.com