Bláznivé metody podporující hubnutí. Tomu neuvěříte!

Hubnutí je těžká disciplína. Někdo si pomáhá koktejly, jiný hladovkou, další nedá dopustit na fáze měsíce… Ač je jasné, že něco zabírá víc a něco méně, vědce tahle tematika zajímá pořád – ostatně jako lidstvo, které stále hledá ten nejjednodušší a nejpohodlnější způsob, jak se zbavit pneumatik, špíčků, měkkých polštářků – prostě tuku. Našel se už? Těžko říct, ale tyhle čtyři nevšední metody prý zabírají!

1. Tříměsíční švestková kúra. Účinná?!

Švestičky dozrávají! Nedělejte z nich slivovici, ale nasušte si je na zimu! Proč? Univerzita v Liverpoolu zjistila, že konzumace 145 gramů sušených švestek denně po dobu 12 týdnů způsobí ztrátu váhy dvou kilogramů a téměř dva a půl centimetru okolo pasu. Že tohle umí jen švestky z hodně divokých pohádek? Výzkumníci si to nemyslí. Vysoký obsah vlákniny zahání hlad a vytváří pocit sytosti. Vědci doporučují přidávat si švestičky do snídaňových kaší. Skvělým tipem je i výroba smoothie. (Rozhodně lepší alternativa švestkového koláče s drobenkou.)

2. Přivoňte si a zhubněte! 

Mezi další nevšední hubnoucí tipy patří i očichávání. Vůně některých potravin prý potlačuje chuť k jídlu. To je poznatek Institutu chutí a vůní sídlícího v americkém Chicagu. Podle jeho ředitele Alana Hirsche aroma vanilky, máty peprné, banánu a zeleného jablka dává mozku signál, že už je po jídle. Až tedy příště budete mít chuť na čokoládu nebo třeba bramboráky, víte, co si dát (rychle) k nosu.

článek

3. Snižte teplotu

V jednom ze zahraničních časopisů o hubnutí a metabolismu se objevila informace, že při snižování nadváhy je vhodné zachovat si chladnou hlavu – doslova. Jde o to, aby tělo trávilo co nejvíce času (při vaření, četbě, odpočinku, při práci…) v chladnějším prostředí. Konkrétně se jedná o rozmezí 16 až 25 stupňů Celsia. Údajně to pomáhá při spalování kalorií. Stejného efektu dosáhnete i popíjením studené vody. Pokud tak budete činit před tréninkem, spálíte o 25 procent kalorií víc než normálně, tvrdí výzkumníci.

4. Vyměňte ruce!

Vědci z univerzity v Jižní Karolíně přišli na to, že i malá změna stravovacích návyků dělá při snižování hmotnosti divy. Radí proto jíst nedominantní rukou. Určité nepohodlí způsobí, že jídla sníte méně. Přesně o to samé se postarají třeba ještě čínské hůlky. Badatelé se domnívají, že ač jsme řízeni hladem, tělo je velmi pozorné vůči prostředí a rušivým vlivům, čehož by se při hubnutí mělo využít. Tak to zkuste a dejte vědět, jestli to funguje!

A jak hubnete vy? Pomáhá vám nějaká nevšední metoda nebo věc? Napište nám pod článek…

Foto zdroj: profimedia.cz