Všichni víme, že borůvky či špenát hezké zuby nezajistí. Nicméně víš, že třeba jahody prodlužují délku jejich bělosti? A co třeba zkusit pro bělejší barvu sodu či kokosový olej? Briský deník vyzpovídal odborníky a tady jsou jejich rady.

Zdroj: archiv redakce

Je na čase tuhle užitečnou věcičku vytáhnout ze dna spižírny. Stačí čtvrt lžičky sody rozmíchané s trochou vody. Stomatologové doporučují vyčistit si směsí zuby anebo ji smíchat s levnou zubní pastou.

Zdroj: archiv redakce

Mlsej jich co možná nejvíce. Nejen, že obsahují málo kalorií, ale navíc podle odborníků bělí zuby. Jen bys je neměla nechávat příliš dlouho v kontaktu se zubní sklovinou.

Zdroj: archiv redakce

Uvař hrníček vody a smíchej jej se lžičkou soli. Pak nech vychladnout a roztokem si vypláchni ústa. Sůl působí antibakteriálně a navíc ušetříš nemalé peníze za ústní vodu.

Zdroj: archiv redakce

Jez světlé potraviny, jako je kuře, ryby či rýže. Naopak se vyplatí vyhýbat kromě borůvek také vařené mrkvi či řepě.

Zdroj: archiv redakce

Kafe a balzamikový ocet jsou další poživatiny na černé listině. Nicméně víno si dát můžeš. Pro bělejší zuby je lepší bílé než červené, ale nemusíš se vyhybat ani tomu. Stačí když sklenku zapiješ sklenicí vody.

Zdroj: archiv redakce

Podle některých stomatologů dovede odstranit až o 70 % více zubního plaku. A tím zajistit bělejší zuby.

Zdroj: archiv redakce

Sýry se jíst vyplatí zejména proto, že obsahují vápník zubům prospěšný. Nicméně třeba tvrdé sýry a zejména čedar dovedou vyčistit i povrch zubů.

Zdroj: archiv redakce

Odborníci doporučují držet v puse kokosový olej co nejdéle, alespoň 15 minut. Stačí jedna lžička tuhého kokosového oleje, který v ústech rychle roztaje, po uplynutí doby jej vyplivni. Kokosový olej odstraňuje bakterie, plak a skrvny.

Zdroj: archiv redakce

Vápník obsažený v mléku posiluje zubní sklovinu a strukturu samotného zubu.

Zdroj: archiv redakce

Potraviny s hrubšími kraji, jako je popcorn, pomáhají zuby vyčistit a zbavit bakterií. Konzumuj jako poslední jídlo dne.

Zdroj: archiv redakce

Také ona dokáže zuby zbavit nečistot, navíc tě nutí produkovat více slin, které pak lépe chrání zubní sklovinu. Jen je dobré vybrat žvýkačku bez cukru.

Zdroj: archiv redakce

Používáním dentální nitě či mezizubních kartáčků se zbavíš nejen nečistot v místech mezi zuby, které nejdou vyčistit zubním kartáčkem, chrup bude navíc vypadat bělejší.

Zdroj: archiv redakce

Zuby se mají čistit důkladně, ovšem ne razantně. Rozhodně se nevyplatí příliš tlačit na zubní kartáček, tím si zničíš sklovinu. Pro lepší výsledky používej pastu s fluoridem.

Zdroj: archiv redakce

Líbání zvyšuje počet slin, které ochrání zubní sklovinu. Takže se můžeš líbat o sto šest, tvoje zuby to ocení. 

. Zdroj: archiv redakce

Pokud si nedovedeš odepřít kafe, červené víno či čaj, zkus jednoduchou fintu, pij brčkem, které eliminuje kontakt mezi tekutinou a zuby.

Zdroj: archiv redakce

Je na něm spousta nečistot z potravin jako je víno, káva či ovoce, a proto se musí čistit. Z jazyka se totiž bakterie dostávají na zuby. A je jasný, že pak škodí a škodí. K čištění jazyka můžeš použít speciální kartáček, nebo si pořiď zubní kartáček, na jehož druhé straně je čistič jazyka.

Zdroj: archiv redakce

Pokud ji použiješ pod rtěnku, zmírníš riziko, že se barva rtěnky přenese na zuby, kde časem mohou vzniknout nevzhledné tmavé skvrnky.

Zdroj: archiv redakce

Vyhni se indickým jídlům, kde se v hojné míře používá curry. To může časem způsobit skvrny na chrupu.

Zdroj: archiv redakce

Jedno jablko denně účinkuje podobně jako zubní pasta. Je dobré dát si je třeba v práci, kde si po obědě nemůžeš vyčistit zuby. Stejně funguje tvrdá syrová zelenina, třeba celer či mrkev.

Zdroj: archiv redakce

... pomůže make-up. Například rtěnka s modrým podtónem pomůže elimininovat žlutou barvu zubů.

Zdroj: archiv redakce