Podzimní tipy na krásnou pleť a za babku

Chcete si udržet krásnou pleť i na podzim? Žádný problém! Máme pro vás několik podzimních tipů, jak udržet pleť pružnou, krásnou a hebkou. Pleť plnou akné, vrásek, či nepěkné zašedlosti můžete snadno vyměnit za svěží a krásnou pokožku. Stačí jen ta správná péče, jak zevnitř, tak zvenku. A to jen za pár korun!

Také se trápíte nepěkně vypadající pokožkou? V létě vaše pleť zářila a teď je suchá, zašedlá a bez života? Nevěste hlavu! Poradíme vám, jak to rychle napravit!

Krása přichází zevnitř

Nejvíce krásy můžeme dát pleti tím, že jí dáme tu správnou výživu zevnitř. Důležitá je zejména hydratace. Je důležité vypít za den alespoň dva litry vody, aby byla pleť jasná a čistá. Voda odvádí z těla toxiny a všechny škodlivé látky. Udržuje tak pleť pružnou a svěží. Pokud málo pijete, pokožka vodu zadržuje a je oteklejší. Snažte se nosit láhev čisté nesycené vody neustále u sebe. To vás bude nutit více pít.

Organická voda

Voda, která nám však pokožku zpevní a zvlhčí nejvíce, je voda organická. Kde však takovou vodu najdeme? Velice jednoduše! V každém syrovém ovoci a zelenině je vázána organická voda. Takže nezapomínejte zařadit do svého jídelníčku pravidelně ovoce a zeleninu. Ke každému hlavnímu jídlu si můžete dát jako přílohu zeleninu a ke svačinkám přidávat pravidelně ovoce. To vás zasytí a díky tomu omezíte i přísun tuků a sacharidů. Mezi potraviny, které blahodárně působí na pleť patří brokolice, jahody a meruňky. Vsaďte zejména na ovoce pěstované u nás, čerstvé, nejlépe z vlastní zahrádky, nijak chemicky ošetřené, než na ovoce, které k nám putuje přes půlku světa.

článek

Vitaminy, které ovlivňují krásu vaší pleti 

  • Vitamín A obnovuje buněčnou strukturu, léčí akné a tmavé skvrny.
  • Vitamín B4 (kyselina listová): nedostatek způsobuje suchou a šedivou pleť.
  • Vitamín B7 (biotin): udržuje zdravý vzhled pleti a nehtů.
  • Vitamín C je důležitý pro tvorbu kolagenu, který udržuje pleť pružnou.
  • Zinek léčí lupénku, ekzémy, kožní záněty.
  • Křemík zlepšuje elasticitu pleti, udržuje zdravé nehty a příznivě ovlvňuje růst vlasů. Podporuje schopnost kůže se hojit.

Výživnější péče o pleť

Protože je venku chladno, sychravo a nepříjemný vítr, je nutné pleti poskytnout dostatečnou bariéru proti nepříznivým podmínkám počasí. Vymeňte okamžitě váš lehký letní krém za hutnější krém na podzim a zimu. Dopřeje vaší pleti dostatečnou hydrataci a ochranu. Pokud máte pleť mastnější, nebo vás trápí akné, nemusíte se bát, že by vám krém pokožku ještě více mastil. Jen vybírejte produkty určené přesně pro vaši pleť.

článek

Potraviny, které vám pomohou se vypořádat s nepřízní počasí a zaručí vám krásnou pleť:

  • Chia semena: nabízí velké množství živin podporující zdraví. Mají vysoké množství omega-3 mastných kyselin. Bez omega-3 mastných kyselin můžete právě trpět suchou pokožkou bez lesku a vitality. Chia semena pomáhají pokožku udržet hydratovanou, protože jsou hydrofilní (pohlcují po namočení vodu až do 10 násobku své váhy)
  • Pampeliška: velice zdravá potravina, která čistí játra od toxinů. Jestliže máte zanešená játra, která nemohou dostatečně čistit vaši krev, vaše pleť se může zdát jakoby opotřebovaná, znečištěná a rychle stárnoucí. Pampeliškové listy obsahují velké množství vitaminů, které příznivě ovlivňují stav naší pleti. Včetně vitaminu A, B, C, stejně tak jako mědi a zinku.
  • Okurky: obsahují velké množství vitaminu C a křemíku.
  • Mandle: vysoké množství antioxidantů, učinné proti stárnutí.
  • Kurkuma: Koření oranžové barvy obsahující fytochemikálii zvanou kurkumín. Má velkou antioxidační sílu. Léčí psoarisis, akné, růžovku a jiná zánětlivá kožní onemocnění. Přispívá také k pružnosti pleti a podporuje přirozenou ochranu proti nebezpečným mikrobům a volným radikálům.

Pokud máte pocit, že krásné pleti nikdy nedosáhnete bez drahých kosmetických připravků, vězte, že s tímto návodem lehce, navíc za ,,babku“ překonáte podzimní i zimní období a vaše pleť bude stále zářit zdravím, leskem a svěžestí.

Foto zdroj: profimedia.cz

25.10.2013 12:00| autor: Daniela
Více o tématu: aknénehtyovocepotravina

Čtěte dále

  • roky-a-plet-352x198.jpg 19

    Kosmetické strašáky: Jaké problémy řešíme ve 20, 30 nebo 40?

    19 fotografií Rady a články o kráse

    Každé období ženy má něco do sebe. V mládí si užíváme nezkrotnou energii a žijeme jen láskou. S přibývajícím...

  • img-reklama
  • sauna.jpg

    Pestrý svět saun. Poznej nejznámější druhy a vyber si tu svou

    sauna

    Pokud si při slově sauna vybavíš maximálně horkou místnost, pak tě určitě zaujme, jak bohatý svět saun ve skutečnosti...

  • victoria-titulka.jpg 25

    Módní trapasy Victorie Beckham. Dnes udává trendy, dříve tomu tak ale nebylo

    25 fotografií Články o módě

    Ať už sis o kdysi mega populární skupině Spice Girls myslela cokoliv, jedno se její bývalé člence Victorii Beckham...

  • beauty_1.jpg

    Zastav stárnutí pleti hned teď! Není to vůbec těžké

    péče o pleť

    Neumíme ti poradit, jak i za dvacet let vypadat jako dnes. Víš ale, že můžeš stárnutí zpomalit? Řekneme ti,...

  • odliceni.jpg 50

    Odlíčení? 6 zatraceně dobrých důvodů, proč se na něj nevybodnout

    50 fotografií péče o pleť

    Večerní odstranění make-upu? Pro někoho naprostý základ, pro dalšího kosmetická forma buzerace, která zbytečně oddaluje moment lehnout si co...

  • kafe.jpg

    Nepřítel horší než akné a malé džíny? Kafe! V čem ti škodí?

    Vše o zdraví

    No jo, kafe. Bez něj to nejde, ale s ním evidentně taky ne. Teď se zase přišlo na to,...

  • antikoncepce_2.jpg

  • akne_1.jpg

    5 překvapivých důvodů akné v dospělosti

    akné v dospělosti

    Akné u dospělých je na vzestupu. Podle lékařských průzkumů jím trpí čtvrtina čtyřicátnic a 15 procent žen kolem padesátky....

  • dynovy-olej.jpg

    Poklad podzimu – dýňový olej. Tohle udělá s vaší krásou a zdravím!

    prevence

    Dýně - symbol podzimu. Mějte ji vždy připravenou jako domácího lékaře, kosmetického zachránce a dokonce i psychologa! Ve formě...

  • med.jpg

    Mlsat a zůstat zdravá a krásná? S manukovým medem to jde

    prevence

    Máte rádi med? Tak jistě víte, že med nezastupuje jen cukr, jako náhradní sladidlo, ale že je i velmi...

  • pivni-lazen.jpg

    Skvělé účinky piva: Buďte díky němu krásnější

    lázně

    Chcete před nadcházející zimou udělat něco prospěšného pro své tělo? Užít si trochu příjemné relaxace v sychravém podzimním počasí?...

  • krasa-akne.jpg

    Akné na těle? Známe řešení!

    akné

    Ze svého těla sice s přicházejícím podzimem ukazujeme čím dál méně, ale čistou pokožku bez akné bychom si určitě...

  • krasa_plet.jpg

    Hormonální antikoncepce a problémy s pletí? Poradíme vám, jak je zmírnit

    péče o pleť

    Vysadily jste antikoncepci a teď vás trápí akné a další problémy s pletí? Připravili jsem si pro vás pár...

  • mobil.jpg

  • plet-pece.jpg

    8 tajných tipů na mladší a krásnější pleť

    péče o pleť

    Jak vypadá vaše pleť? Je vysušená a nevypadá zrovna svěže? Potom vyzkoušejte našich osm zaručených tipů a dodejte jí...

  • akne.jpg

    Mám akné! Proč?

    akné

    Na vaší pleti jsou stále známky puberty v podobě akné, přestože náctiletá už dávno nejste? A nevíte, proč a...

  • signaly-tela.jpg

    Signály našeho těla: Přečtěte si jeho varování

    nemoci

    Cítíte se unavená po fyzické i psychické stránce, ale zdánlivě k tomu není důvod? Nemáte za sebou žádnou vysilující...

  • o-i.jpg

    Co všechno se dá vyčíst z očí? Choroby i sexuální orientace!

    nemoci

    Rčení „Oko do duše okno“, dostává nový rozměr. Vědci z newyorské univerzity přišli na to, že oči o nás...

  • 104872898.jpg

    Puberťačkou v první třídě: Dnes už častý jev

    děti

    První měsíčky, rašící akné na nose, protivná nálada, skoro čas na podprsenku. Taky na to období kolem dvanáctého roku...

  • 57305441.jpg

    Jezte vodu! Je to zdravější, než když ji pijete

    prevence

    Někteří odborníci doporučují pít dva až tři litry vody denně, jiní zase zastávají názor, že je to zbytečně moc....

  • cleanse-face.jpg

    Protivné akné: Dávno netrápí jen puberťačky

    akné

    Vymačkávání nevzhledných pupínků na tváři si obvykle spojujeme s adolescentním věkem. Potíže s akné ale často nekončí ani po...

  • 95142888.jpg

    Přírodní tipy pro krásu: recepty rovnou z kuchyně!

    přírodní kosmetika

    Všechny následující recepty jsou božsky jednoduché, superlevné a účinné. Domácí peeling, citrónový změkčovač, maska proti akné, nebo koupel pro...

  • 92235241.jpg

  • Lehká a přírodní péče o pleť

    přírodní kosmetika

    Tyto rychlé a přírodní prostředky vám pomohou zmírnit zánět a zarudnutí vašich pupínků. Naučte se používat co nejefektivnější „zelené“...

  • 100643198.jpg

    Normaderm Tri-Activ: zázračná péče pro problematickou pleť

    krém na obličej

    3 z 5 žen starších 30 let mají problematickou pleť. Ta může být zdrojem mnoha nepříjemných pocitů a zkrátka umí...

  • sos_jidelnicek.jpg

    SOS jídelníček: Co jíst pro zdravou pleť

    akné

    Už jste určitě slyšela o tom, že kůže je odrazem našich stravovacích návyků. Zářící pleť je znakem zdravého...

  • monoderma_vsechny_krabicky.jpg

    Dopřejte své pokožce čisté vitamíny

    péče o pokožku

    Vitamíny jsou nezbytné pro zdravý život. Denně je dopřáváme svému tělu v různých formách potravy. Stejně jako naše tělo,...

  • 78653073-1.jpg

    5 znaků problematické pleti

    mastná pleť

    Problematická pleť nemusí být vaším nepřítelem. Má i světlé stránky. Věděla jste, že výrazně pomaleji stárne? Díky zvýšené produkci...

  • 93753983.jpg

    Domácí kosmetické vychytávky

    péče o pleť

    Jednorázová pleťová maska - padesát korun, luxusní peeling v tubě – čtyři sta padesát, odličovací mléko sto dvacet, domácí...

  • proti-akne-pouze-p-irodn.JPG

  • celebrity_acne-kopie.jpg

    OMG: I celebrity mají akné

    Vše o celebritách

    Občas si říkám, že to snad ani není možné, aby byly všechny slavné hvězdy tak dokonalé. Z obrazovek nás...

  • peceoplet.jpg

    Video: Jak vyzrát na akné

    jak se zbavit akné

    Akné vás může překvapit v každém věku. Podívejte se, jak o problematickou pleť pečovat, a poslechněte si rady a...

  • make-up.jpg

    Beauty tip: Najděte si správný make-up

    make up

    K získání hezkého a přirozeného vzhledu vám pomůže správný make-up. Přitom to není jen odstín make-upu, který vám může...

  • zena_-_plet.jpg 1

    Pleť je zrcadlem našeho těla

    1 fotografie péče o pleť

    Stav naší pokožky, a zejména pak pleti, vypovídá o stavu našich vnitřních orgánů a o fyzické kondici vůbec.

  • zena_-_zavoj.jpg 1

    Jizvy po akné

    1 fotografie akné

    Někdo prostě má tu smůlu a na dobu puberty mu zůstanou doživotní vzpomínky v podobě nehezkých jizev, někdy celých ložisek...

  • doktor2.jpg 1

    Akné – nejčastější dotazy

    1 fotografie akné

    Na nejčastější dotazy týkající se léčby akné odpovídá MUDr. Kykalová – korektivní dermatolog, specialista na laserovou a estetickou medicínu.

  • oriflame-sipky.jpg 1

    Akné – léčba zvenčí i zevnitř

    1 fotografie akné v dospělosti

    Akné a drobné záněty v pleti jsou častou kožní poruchou. Nečistá pleť nejvíc trápí teenagery, což je zřejmě nejtěžší...

  • 1kosmetika.jpg 1

    Kosmetika a alergie

    1 fotografie alergie

    Tzv. alergenní kosmetiku nepoznáte na první pohled. Pro každého to totiž může být něco úplně jiného…

  • zena.jpg

  • manazerka.jpg 1

    Zánět podobný akné

    1 fotografie akné

    Myslíte si, že máte akné, ale není to žádné akné není? Pak může jít o komedogenicitu – zánět vyvolaný...

  • Neutral_image.jpg 5

    Citlivá pokožka si žádá zvláštní péči

    5 fotografií akné

    Citlivá pokožka a kožní alergie jsou novodobým strašákem. Trpí jimi děti, ženy a také muži. Ti všichni musejí používat...

  • 6816122731484120712

    Aby image nezrezlo! Co pleti vadí, co ji hladí a jak zůstat dlouho mladí…

    Rady a články o kráse

    Péči o pleť často poměrně kuriózním způsobem zaměňujeme s jarním úklidem. Jednou za rok řádná prověrka stavu a co...

  • 8052275791484120973

    Jak na pleť v každém věku

    kosmetika

    Není žádným tajemstvím, že pleť s různým věkem potřebuje také různou péči.

  • 12069.jpg 1

    Pupalkový olej

    1 fotografie Rady a články o kráse

    Žlutě kvetoucí štíhlá rostlina, původem ze Severní Ameriky, která své květy na noc rozevírá. To je pupalka dvouletá.

  • 8391117181484120908

    Komedogenicita

    akné

    Zní to hrozně a po pravdě, nic pěkného to není!

  • Chcete získávat nejnovější informace ze světa žen?

    Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

    Chyba: Email není ve správném formátu.
    OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

    *Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@femina.cz

    TOPlist