9 tipů jak se cítit svěží a fit!
Máte problémy s tím, že se občas cítíte těžce a nemotorně? Vadí vám, že tyto sloní pocity na vás pozná i vaše okolí? Připravili jsme pro vás pár tipů, díky kterým se budete i během hektického týdne se cítit fit a navíc lehounká, jako peříčko.
Zdroj: archiv redakceJste zaměstnaná žena, která má rodinu a nemá čas na zdlouhavé formování postavy nebo poctivé pravidelné cvičení? I přesto byste ráda udělala něco pro své zdraví a postavu? Tady je několik jednoduchých tipů, které když si osvojíte, zěmní vám život. Všechno je to o malých změnách.
1. Využívejte schody vždy a všude, i tam kde je výtah
2. Vždy, když si vzpomenete na svou váhu stáhněte břicho (zpevňujete tak břišní svaly)
3. Zatančete si při svém oblíbeném hitu
4. Smějte se, i to vám pomáhá spalovat kalorie
5. Vždy po večerní sprše se postavte před zrcadlo nahá
6. Neseďte doma jen tak, vymyslete si program. Procházku, hru, kino, cokoli.
7. Pokud se vám nic nechce podnikat nebo máte za sebou těžký den alespoň si protáhněte všechny své končetiny
8. Hrajte si se svými dětmi na schovávanou, honěnou, jděte se projít do přírody …
9. Milujte svého partnera. Sex vás krásně uvolní a spálíte i pár kalorií.
