20 minut, 10 hodin, 3 dny… Co se děje s tělem, když típneš poslední cigaretu?

Tak jo, nebudeme si nic nalhávat. Statistiky jsou prostě šílené. Celosvětově se odhaduje počet kuřáků na 1,3 miliardy. Čekala jsi to horší? Nechval dne před večerem. Z průzkumů vyplývá, že každý rok zemře na následky kouření pět milionů lidí. To je v průměru 560 závisláků za hodinu a 13 500 jedinců denně. Pěkně tě to vyděsilo? Bude hůř!

I Česko je zahaleno v dýmu!

Se svým zdravím vědomě hazarduje 2,5 milionu našinců. 20 procent úmrtí v ČR mají na svědomí cigarety. Podle odborníků každá vykouřená krabička zkrátí život o 100 minut. Počítáš, kolik jich padlo za poslední dobu? Lepší po tom nepátrat…

Jak si tedy pojistit dlouhověkost a šťastné stáří? Máš osud ve svých rukou. Stačí přejít na druhou stranu barikády, tedy k nekuřákům. A co můžeš udělat dnes, neodkládej na zítřek. Inspirativní průvodce v minutách i dnech je tady!

Lékařská sonda do hlubin odvykání

Lékaři popsali, co všechno ovlivní tvoje rozhodnutí nekouřit. Tohle tě čeká a nemine, když od posledního šluku uběhne…

20 minut

Nejhorší je první krok, co? Ale děláš pro sebe velkou službu. Už za takovou chvilku organismus plesá blahem. Krevní tlak a tepová frekvence se vrací do normálu. Zvyšuje se prokrvení nohou a rukou. Už nebudeš potřebovat dvoje ponožky, aby ses zahřála!

10 hodin

Hodnoty nikotinu padají o 90 procent. Mírně klesá riziko infarktu. Zlepšuje se koncentrace kyslíku v krvi, takže jsi pozornější. Bude se ti dokonce lépe spát. Kam se hrabe meduňkový čaj nebo teplé mléko s medem!

48 hodin

Tělo už eliminovalo veškerý oxid uhelnatý. I nikotin opustil prostor. Plíce se pomalu zbavují znečištění, tudíž o chrchlák není nouze a místy to vypadá na záchvat tubery. Na druhou stranu se dost zbystřuje čich a chuť. To vůbec není na škodu!

3 dny

Páni, jde to rychle! Už za 72 hodin se o dost lépe dýchá. (Dýchací cesty se totiž rozšiřují.) Žádný jazyk na vestě při výšlapu do druhého patra. Víš, kolik ušetříš času, když neproběhne zastávka na každém odpočívadle?

1 týden

Bod zlomu. Chuť zapálit si je sice vražedná, ale pevná vůle se vyplácí. Výrazně se nakopává funkce plic. Konečně se mohou soustředit samy na sebe a ne na ty škodliviny, kterými si je zásobovala horem dolem.

Zdroj: Shutterstock.com

1 měsíc

První důležitá meta, která potvrzuje, že to myslíš opravdu vážně. To nejhorší máš za sebou a zdravější zítřky před sebou. Krevní oběh šlape jako po drátkách. Problém ti nedělá rychlejší chůze ani pomalejší běh. Nebe a dudy v porovnání s tím, jak to vypadalo před čtyřmi týdny, kdy jsi chvátala na tramvaj.

3 měsíce

Svíravé bolesti lýtek, které tě jako kuřáka trápily, jsou minulostí. I kašel už se dává konečně na ústup. Jakákoliv fyzická námaha přestává být utrpením. Plíce pracují lépe o 10 procent a jejich vděk nezná mezí.

6 měsíců

Uvědomíš si, že jsi strašně dlouho nebyla nemocná. Chřipka a viróza? Co to je? Regeneruje se nejen tvůj organismus, ale především dýchací cesty. Taky zaregistruješ, že energie, kterou jsi vždycky postrádala, máš najednou na rozdávání. Asi omezíš i pití kafe, což se taky musí vyzdvihnout. V práci budeš létat jako motorová myš i bez kofeinu!

1 rok

Pořádný důvod k oslavě. Něco jako druhé narozeniny! O polovinu se snižuje riziko cévních onemocnění, srdečního záchvatu a mrtvice. Hodně se vylepšuje imunita. No nediv se, i obranyschopnost jde s každou vykouřenou cigaretou do kytek. Jo, každá sranda něco stojí…

5 let

Hrozba infarktu je na úrovni nekuřáka. Až teď, po těch letech, si teprve můžeš oddechnout, že už nejsi v první linii. Ještě pořád ale není vyhráno, to si zase nemysli!

10 let

Začíná klesat riziko vzniku rakoviny jícnu, úst a krku. Ano, i těmhle libůstkám jsi chodila pořádně naproti s každou návštěvou trafiky.

15 let

Až nyní je tvůj kardiovaskulární systém v takovém stavu, jako by sis nikdy v životě nezapálila. Můžeš se hrdě hlásit k nekuřákům bez poskvrnky. Tělo už je pročištěno a funguje na 100 procent. Když to zvládneš až sem, budeš nejen zdravá, ale navíc hodně ušetříš.

Nekouřím a bohatnu!

I nad finanční stránkou je třeba se zamyslet. Když půjdeme do hloubky, jedna krabička stojí v průměru 100 korun a vydrží tak den, co si budeme povídat. Za měsíc je to už 3000 korun vyhozených z okna. Ročně přijdeš o 36 500 korun, a teď pozor, 40 let kouření tě přijde na milion! To už je pořádný ranec!

Že tenhle zlozvyk je dost na obtíž? Nejlépe ze všech to zahrál Gene Hackman v komedii Před svatbou ne! Mrkni na video, tam o vtipné scénky s cigaretou fakt není nouze… Mimochodem, i u žádosti o ruku se zakuckává!

Jak jsi na tom ty? Jsi kuřák, vyléčený kuřák, nebo jsi to nikdy ani nezkusila? Napiš nám o tom do diskuze pod článkem, budeme se těšit na příspěvky!

Pro lepší dýchání vyzkoušejte kyslíkový koncentrátor.

Foto: shutterstock.com