10 důvodů, proč pít ráno teplou vodu s citrónem

1. Hydratace

Denně byste měly vypít 1,5 – 3 litry vody. Tohoto cíle dosáhnete snadněji, pokud budete mít zdravý a hydratovaný základ. V noci se tělo potí, spotřebovává vodu na funkci orgánů a ráno může být dehydratované, což může mít za následek špatnou funkci ledvin, stres nebo zácpu. Začněte svůj den vypitím sklenice teplé vody se šťávou z poloviny citrónu. Volte teplou vodu, jelikož studená voda působí organismu šok a tělo by muselo vydat energii na její ohřátí. Příjem teplé vody tělo doslova nakopne a hydratuje. Dále můžete posnídat tak, jak jste zvyklé.

2. Svěží dech

I když jste si večer vyčistily zuby, ráno můžete pociťovat v ústech nepříjemnou pachuť a i váš dech nestojí za nic. Voda s citrónem vám dech snadno zpříjemní, mimo jiné citrón zmírňuje bolest zubů i dásní a je také vysoký antioxidant, takže snižuje i tělesný zápach.

3. Může nahradit ranní kávu

Pravidelným pitím teplé vody s citrónem lehce nahradíte šálek kávy, nebo spíše už na ni nebudete mít chuť. Káva působí jako diuretikum, tedy odvodňuje. Čím více kávy pijete, tím více ztrácí vaše tělo vodu. Citrónová šťáva poskytuje tělu energii a na rozdíl od kávy, nebudete už v poledne cítit únavu.

4. Čistí organismus

Citrón, podobně jako káva působí jako jemné, přírodní diuretikum, ale na rozdíl od kávy velmi pozitivně a to tím, že z těla pomáhá odplavovat nežádoucí toxiny a to rychlým tempem, takže zároveň udržuje zdravý močový trakt.

5. Posiluje imunitní systém

Vitamín C obsažený v citrónu pomáhá posilovat imunitní systém tím, že bojuje proti nachlazení a také pomáhá vstřebávat železo do krevního oběhu. Kyselina askorbová pomáhá při hojení ran, léčbě zánětu a odstraňuje kyselinu močovou z kloubů. Citróny jsou vysoké na obsah draslíku, který stimuluje mozek a nervové funkce a pomáhá kontrolovat krevní tlak. Mají také ze všech plodů nejnižší glykemický index.

článek

6. Zkrášluje

Vitamín C dělá zázraky i na vnější straně těla. Pomáhá redukovat vrásky a skvrny na pokožce a v kombinaci s teplou vodou vyplachuje toxiny z krve. A co to znamená? Že pleť bude jen a jen zářit.

7. Pomáhá při hubnutí

Čím více přijímáte cukru, tím více po něm toužíte. Pokud je hladina cukru v krvi vyšší, uvolňuje se lavina hormonu inzulínu. Jeho náhlý nárůst způsobuje pocit únavy a větší hlad, nemluvě o zpomalení organismu. Nízký glykemický index citrónu vyrovná hladinu cukru v krvi a tím vydržíte i déle zasycení a nebudete vás honit mlsná.

8. Vyrovnává hladinu pH v těle

Pro zdravý organismus je nezbytné, aby pH v těle bylo v rovnováze. Přebytek kyselosti je způsoben kyselinotvornými potravinami jako je cukr, mléčné výrobky a maso. Citróny, které chutnají kysele, působí v těle ale opačně, tedy alkalicky. Pravidelným pitím teplé vody s citrónem pomůžete odstranit tělu kyselost, což celkově ovlivní vaše zdraví.

9. Podporuje trávení

Teplá voda a přidaná citrónová šťáva po ránu podporují trávení. Teplá voda slouží ke stimulaci trávicího traktu a doslova rozhýbe střeva. Takže ideální nápoj pro osoby trpící zácpou.

10. Zlepšuje náladu

Jestliže má teplá voda s citrónem velmi blahodárný vliv na organismus, tělo lépe šlape, pokožka jen září, je samo sebou, že i psychika se výrazně zlepší. Jen samotná vůně citrónu příznivě ovlivňuje náladu. Citrónová šťáva přispívá ke snížení úzkosti a deprese, což v zimních měsících mnoho z vás ocení.

Máte své zkušenosti s pitím citrónové šťávy? Chtěly by jste ji vyzkoušet? Napište nám do diskuze.

Foto zdroj: thinkstockphotos.com